NộI Dung
- 1. Trung thực với đối tác của bạn
- 2. Hãy chắc chắn rằng bạn đã cam kết với mối quan hệ của mình
- 3. Để bản thân đau buồn
- 4. Nhìn thấy sự khác biệt giữa mê đắm và tình yêu
- 5. Làm việc để xây dựng lại niềm tin
- 6. Phân tích lý do
- 7. Kết nối lại với đối tác của bạn
- 8. Hãy bộc lộ cảm xúc của bạn
- 9. Tìm sự tập trung lành mạnh hơn
- 10. Thực hành chăm sóc bản thân
Tình cảm là gì?
Sự không chung thủy về tình cảm, hoặc ngoại tình của trái tim, thường bắt đầu từ ngây thơ. Nó giống như một tình bạn tốt. Bạn chỉ cần nhấp vào. Họ có được bạn. Bạn tận hưởng khoảng thời gian bên nhau - đó không phải là gian lận, phải không?
Nhưng nó sớm trở nên rõ ràng rằng có một cái gì đó nhiều hơn đang xảy ra. Có thể bạn thấy mình gửi tin nhắn đêm khuya. Có lẽ bạn ăn mặc hơi xuề xòa khi biết mình sắp gặp họ.
Bạn bắt đầu tâm sự những suy nghĩ sâu sắc, thân mật với nhau. Có một tia lửa, và bạn biết điều này còn hơn cả tình bạn - ngay cả khi bạn chưa muốn thừa nhận.
Thật dễ dàng để thuyết phục bản thân rằng vì không có quan hệ tình dục nên không gian dối. Nhưng ngoại tình con tim vẫn không chung thủy, và những bí mật, dối trá vẫn đủ sức phá vỡ mối quan hệ hiện tại của bạn.
Cũng xem:
Nếu bạn vẫn không chắc liệu tình bạn của mình có tiến triển hơn hay không, thì đây là một số dấu hiệu về chuyện tình cảm:
- Bạn không thể ngừng nghĩ về chúng.
- Bạn so sánh giữa người này và đối tác của bạn.
- Bạn đang chia sẻ chi tiết thân mật.
- Bạn đang dành nhiều thời gian hơn cho nhau.
- Bạn che giấu mối quan hệ với đối tác của bạn.
- Bạn nhận được những con bướm khi bạn gặp chúng.
- Bạn ăn mặc để gây ấn tượng.
- Bạn đã bắt đầu có những giấc mơ về chúng.
- Sự thân mật với đối tác của bạn ngày càng giảm.
Vì vậy, làm thế nào để đối phó với sự không chung thủy và làm thế nào để vượt qua một cuộc tình?
Một mối quan hệ tình cảm hoặc gian lận tình cảm cảm thấy ly kỳ, say sưa và gây nghiện. Thật khó để buông bỏ.
Nếu bạn đã từng lận đận về mặt tình cảm trong hôn nhân, việc đầu tiên để khôi phục tình cảm không chung thủy là ngừng tự chuốc lấy cảm giác tội lỗi.
Bạn không thể quay lại và hoàn tác nó. Khi đối mặt với sự phản bội, điều bạn có thể làm là tìm cách khắc phục sự phản bội để có thể xây dựng lại mối quan hệ hiện tại.
Hãy thử 10 mẹo của chúng tôi để tồn tại sự không chung thủy và khôi phục tình cảm không chung thủy.
1. Trung thực với đối tác của bạn
Vấn đề của những cuộc tình ngoài hôn nhân là bạn sẽ cảm thấy dễ bị cuốn vào tấm thảm hơn là làm tổn thương người bạn đời của mình, nhưng đừng làm vậy.
Một cuộc khảo sát được thực hiện để khám phá mức độ trung thực của những người trung thực về sự không chung thủy của họ đã phát hiện ra rằng bất kể một người có thể trung thực đến mức nào về sự không chung thủy của họ với đối tác của họ, họ luôn bỏ qua một số chi tiết chính.
Trung thực là điều quan trọng trong một mối quan hệ, đặc biệt là đối với một phục hồi tình cảm, và mặc dù sự thật sẽ khiến bạn đau lòng, nhưng tốt hơn hết hãy xây dựng phần còn lại của mối quan hệ của bạn dựa trên sự thật chứ không phải dối trá.
Chịu trách nhiệm về hành động của bạn và đừng đổ lỗi cho đối tác của bạn. Chỉ cần nói với họ một cách trung thực và nhẹ nhàng nhất có thể.
2. Hãy chắc chắn rằng bạn đã cam kết với mối quan hệ của mình
Thành thật với bản thân về tương lai của mối quan hệ của bạn. Bạn và đối tác của bạn có thể khôi phục tình cảm không chung thủy, nhưng phải cam kết 100%.
Hãy chắc chắn rằng bạn sẵn sàng dành cả trái tim để xây dựng lại mối quan hệ của mình và tìm cách hàn gắn mối quan hệ không chung thủy với nhau.
3. Để bản thân đau buồn
Ở một mức độ nào đó, chúng ta đều có thể hiểu được sự thất vọng và buồn bã mà một người có thể cảm thấy nếu họ bị lừa dối.
Hơn nữa, một nghiên cứu đã được thực hiện để cung cấp một cái nhìn bao quát về những mất mát và đau buồn mà người bạn đời bị phản bội cảm thấy. Nhưng còn người đã lừa dối thì sao? Còn về sự mất mát và đau buồn của họ.
Chuyện tình cảm có cảm giác say và gây nghiện và chiếm rất nhiều suy nghĩ của bạn.
Nếu bạn cảm thấy tội lỗi, bạn sẽ cố gắng không để mình đau buồn, bởi vì bạn nghĩ rằng bạn không xứng đáng bị như vậy. Nhưng thực tế là, người kia là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn, và bạn có thể để bản thân buồn vì mất kết nối đó.
Đau buồn cũng giúp bạn hiểu lý do tại sao bạn không chung thủy - và bạn mong đợi điều gì ở mối quan hệ của mình.
4. Nhìn thấy sự khác biệt giữa mê đắm và tình yêu
Tình cảm không chung thủy có thể giống như tình yêu, nhưng trong hầu hết các trường hợp, đó thực sự chỉ là sự mê đắm.
Sự dồn dập của endorphin, sự phấn khích của những tin nhắn vội vã vào đêm khuya, hay những cuộc trò chuyện từ trái tim đến tận đáy lòng ... cảm giác rất giống tình yêu.
Lùi lại một bước và nhận ra rằng tình yêu thực sự được xây dựng dựa trên sự cam kết lâu dài và cuộc sống chia sẻ, không phải là một kết nối ngắn ngủi nhưng mạnh mẽ.
5. Làm việc để xây dựng lại niềm tin
Đối tác của bạn sẽ cần thời gian để học cách tin tưởng bạn một lần nữa, và đó là điều hoàn toàn tự nhiên.
Hãy thể hiện cam kết của bạn trong việc hàn gắn mối quan hệ của mình bằng cách xây dựng lại lòng tin với họ. Hỏi xem họ cần gì và làm thế nào để bạn có thể cho họ thấy rằng bạn có thể tin cậy được, và sau đó cho họ càng nhiều thời gian càng tốt để họ tin tưởng bạn một lần nữa.
6. Phân tích lý do
Để vượt qua sự không chung thủy và ngăn ngừa một sự cố khác, bạn cần phải phân tích lý do tại sao bạn không chung thủy về mặt tình cảm.
Điều gì ở họ đã thu hút bạn? Bạn cảm thấy thiếu điều gì trong cuộc sống hoặc mối quan hệ của mình khiến bạn dễ rơi vào tình cảm?
Học cách nhận biết và chăm sóc nhu cầu cảm xúc của bạn, vì vậy bạn không nhìn vào người khác để làm điều đó.
7. Kết nối lại với đối tác của bạn
Kết nối lại với đối tác của bạn để bạn có thể nhớ những gì bạn yêu thích ở họ và lý do tại sao mối quan hệ của bạn đáng được cứu vãn.
Nói chuyện với họ về các cách kết nối lại và để họ thiết lập tốc độ. Một buổi tối lãng mạn đi chơi hay trong, một kỳ nghỉ ngắn ngày, hoặc thậm chí là một buổi hẹn hò cà phê đơn giản hoặc bữa ăn nấu tại nhà sẽ giúp bạn cảm thấy gần gũi nhau hơn.
8. Hãy bộc lộ cảm xúc của bạn
Việc cảm thấy nhiều cung bậc cảm xúc từ cảm giác tội lỗi, đau buồn đến tức giận là điều bình thường khi bạn đang đối mặt với sự sụp đổ của một mối tình.
Để phục hồi tình cảm không chung thủy, hãy thể hiện cảm xúc của bạn bằng cách khiêu vũ hoặc tập thể dục, viết chúng ra nhật ký hoặc xem xét đến gặp bác sĩ trị liệu để giúp bạn giải quyết chúng.
9. Tìm sự tập trung lành mạnh hơn
Sự không chung thủy trong tình cảm mang lại cho bạn sự tập trung, mặc dù là một điều không lành mạnh.
Cố gắng tìm kiếm sự tập trung lành mạnh hơn cho cảm xúc và năng lượng của bạn, chẳng hạn như hoạt động tình nguyện với một tổ chức cộng đồng, học một sở thích mới hoặc thăng tiến sự nghiệp của bạn.
Sự kết thúc của một cuộc tình để lại một khoảng trống trong cuộc sống của bạn - hãy tận dụng cơ hội để lấp đầy nó bằng một thứ gì đó nuôi dưỡng.
10. Thực hành chăm sóc bản thân
Việc thừa nhận và chấm dứt sự không chung thủy trong tình cảm cần rất nhiều năng lượng tinh thần và cảm xúc. Đôi khi, bạn sẽ cảm thấy như đang ở trên một con tàu lượn siêu tốc của cảm xúc và có thể nhận thấy những ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng, cách ngủ và sự thèm ăn của bạn.
Hãy chăm sóc bản thân bằng thức ăn lành mạnh, không khí trong lành, tập thể dục, ngủ ngon và dành thời gian chăm sóc bản thân.
Kết thúc của một cuộc tình thường đi kèm với cảm giác tội lỗi và hối tiếc. Điều đó không có nghĩa là bạn nên trừng phạt bản thân - hãy nhẹ nhàng với bản thân và nhận ra rằng bạn cũng cần được chữa lành.
Chỉ có như vậy bạn mới có thể tiến lên và gác lại chuyện tình cảm.