NộI Dung
- Đối xử im lặng so với trận đấu la hét
- 1. Đảm bảo rằng họ cũng biết về vấn đề
- 2. Thừa nhận phần nào cảm giác tội lỗi của bạn
- 3. Dùng lưỡi của bạn và nói
- 4. Đảm bảo rằng họ không hiểu lầm bạn
- 5. Dành chút thời gian
- 6. Yêu cầu trợ giúp chuyên nghiệp
- 7. Yêu những vấn đề của bạn
- Bạn trai không đáp ứng nhu cầu của bạn
"Tôi không nói với bạn"
- "Chuyện gì đã xảy ra?"
- / Im lặng /
- "Tôi đã làm gì?"
- / Im lặng /
- "Bạn có thể giải thích điều gì đã xúc phạm bạn không?"
- / Im lặng /
“Ta không nói chuyện với ngươi nữa, ngươi bị trừng phạt, ngươi có tội, ngươi đã xúc phạm ta, ta thật khó chịu đau đớn, ta đóng cửa cho ngươi mọi cách tha thứ!
“Tại sao tôi làm việc với mối quan hệ của chúng tôi và họ thì không?
Tại sao tôi bước tới mà họ chỉ ngồi trên nguyên tắc và oán trách, bỏ qua những nhu cầu của mối quan hệ? ”
Khi sự tiếp cận tình cảm với đối tác của bạn bị đóng lại, khi họ không còn quan tâm đến bạn, khi họ chỉ phớt lờ bạn và bản thân vấn đề, bạn cảm thấy hoàn toàn bất lực, cô đơn, bị bỏ rơi và bị từ chối bởi một đối tác không ủng hộ.
Bạn có thể cảm thấy bị coi thường và tức giận, đồng thời cảm thấy không thể diễn đạt trực tiếp, cảm giác trống rỗng và không được tôn trọng.
Và nếu cha mẹ của bạn cũng từng dành cho nhau sự đối xử im lặng trong các cuộc xung đột và tranh cãi, trở thành một người bạn đời không ủng hộ nhau thay vì giải quyết mọi việc trong một mối quan hệ khi bạn còn nhỏ, bạn có thể bối rối, lo lắng và thậm chí là hoảng sợ. .
Đối xử im lặng so với trận đấu la hét
Tôi không nói chuyện với bạn → Tôi phớt lờ bạn → Bạn chỉ không tồn tại.
Tôi hét lên và hét lên → Tôi tức giận → Tôi nhìn thấy bạn và tôi phản ứng lại bạn → Bạn tồn tại.
Kế hoạch này không có nghĩa là bạn phải thay thế sự im lặng bằng những tiếng kêu gào cuồng loạn và coi đó là công việc đối với các mối quan hệ của bạn.
Tuy nhiên, nó có nghĩa là đối xử im lặng thường tồi tệ hơn nhiều so với giận dữ, la hét, cãi vã và tranh luận.
Miễn là bạn trao đổi cảm xúc - bất kể là tích cực hay tiêu cực - bằng cách nào đó, bạn vẫn kết nối với đối tác của mình.
Miễn là bạn tiếp tục nói - dù cuộc đối thoại của bạn lấy tôi làm trung tâm hay tuân theo các quy tắc từ sách tâm lý - thì bạn vẫn tiếp tục giao tiếp.
Vì vậy, điều cần thiết là cùng tham gia vào vấn đề. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu đối tác của bạn không làm việc với mối quan hệ của bạn? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có một đối tác không ủng hộ - một người vợ hoặc người chồng từ chối giao tiếp.
Vì vậy, làm thế nào để sửa chữa mối quan hệ của bạn?
Dưới đây là 7 bước bạn có thể thực hiện để khuyến khích đối tác không ủng hộ đầu tư thời gian và công sức của họ vào mối quan hệ của bạn:
Khi chồng từ chối trao đổi về các vấn đề
1. Đảm bảo rằng họ cũng biết về vấn đề
Nghe có vẻ vô lý nhưng đối tác của bạn thậm chí có thể không biết về vấn đề mà bạn gặp phải trong mối quan hệ.
Hãy nhớ rằng tất cả chúng ta đều khác nhau và một số điều có thể không được chấp nhận đối với người này nhưng hoàn toàn bình thường đối với người khác.
Hãy ghi nhớ hệ thống giá trị, tinh thần và thế giới quan của họ và chuyển sang bước 2.
2. Thừa nhận phần nào cảm giác tội lỗi của bạn
Phải mất hai để tango - cả hai bạn đều phải chịu trách nhiệm về vấn đề phát sinh.
Vì vậy, trước khi bắt đầu trình bày danh sách khiếu nại của bạn, thừa nhận phần lớn hơn hoặc nhỏ hơn của bạn về cảm giác tội lỗi.
Hãy nói với họ: “Tôi biết mình không hoàn hảo. Tôi thừa nhận rằng tôi đôi khi tự cho mình là trung tâm / thô lỗ / định hướng công việc. Bạn có thể cho tôi biết một số điều khác khiến bạn tổn thương không? Bạn có thể lập danh sách những sai sót của tôi không? ”
Đây là bước đầu tiên dẫn đến sự thân mật, nhận biết và tin tưởng trong các mối quan hệ của bạn.
Chỉ sau khi bạn bắt đầu khắc phục những sai sót của bản thân và đối tác của bạn nhận thấy điều đó, bạn mới có thể yêu cầu họ sửa cư xử quá và trình bày danh sách các mối quan tâm của bạn.
Cũng xem:
3. Dùng lưỡi của bạn và nói
Hầu hết mọi người không thể hỏi và nói ra. Họ đầy ảo tưởng rằng đối tác của họ có thể đoán được suy nghĩ và tâm trạng của họ bằng trực giác.
Tuy nhiên, chơi trò chơi đoán là cách tồi tệ nhất để giải quyết xung đột hoặc làm cho chúng trở nên tốt đẹp. Nó thường khiến người ta cảm thấy rằng họ có một người bạn đời không ủng hộ.
Nó không đủ để chia sẻ vấn đề của bạn. Cũng cần phải nói chính xác những gì đối tác của bạn có thể làm để giúp bạn:
ĐỪNG: “Tôi buồn” (khóc)
Vì vậy, tôi nên làm gì?
NÊN: “Tôi buồn. Anh có thể ôm em một cái được không? ”
KHÔNG NÊN: "Tình dục của chúng tôi đang trở nên nhàm chán"
NÊN: “Tình dục của chúng tôi đôi khi trở nên nhàm chán. Hãy làm một cái gì đó để thêm gia vị? Ví dụ, tôi đã thấy ... ”
4. Đảm bảo rằng họ không hiểu lầm bạn
Làm thế nào để được lắng nghe và lắng nghe?
Làm thế nào để đảm bảo rằng họ hiểu đúng về bạn và họ cảm thấy thế nào về điều đó?
Hãy thử kỹ thuật này:
- Chọn thời gian và địa điểm thích hợp cho cuộc trò chuyện của bạn. Bầu không khí thoải mái và tâm trạng tốt là hoàn hảo.
- Hỏi họ xem họ đã sẵn sàng nói chuyện chưa.
- Nói tất cả những lo lắng của bạn theo định dạng lấy tôi làm trung tâm: “Tôi cảm thấy bị xúc phạm vì ... Hành động đó của bạn khiến tôi nhớ lại ... Tôi muốn bạn làm ... Nó sẽ khiến tôi cảm thấy ... Tôi yêu bạn"
- Bây giờ hãy hỏi họ những gì họ đã nghe và hiểu. Hãy để họ kể lại những gì bạn đã nói. Bạn có thể rất ngạc nhiên khi phát hiện ra trong giai đoạn này, một đối tác không ủng hộ hoàn toàn có thể hiểu sai mọi lời nói của bạn.
Bạn nói: "Bạn có thể dành nhiều thời gian hơn cho tôi không?"
Họ nghe thấy: "Tôi bị xúc phạm và tôi buộc tội bạn đã dành quá nhiều thời gian cho công việc"
Nhưng bạn không thực sự nói và không cố ý!
5. Dành chút thời gian
Sau một cuộc tranh luận hoặc sau một cuộc thảo luận về vấn đề của bạn, hãy dành một chút thời gian để bình tĩnh lại, suy nghĩ lại và không nói điều gì đó xúc phạm.
Giải pháp thường nảy sinh từ một suy nghĩ ngẫu nhiên.
6. Yêu cầu trợ giúp chuyên nghiệp
Để nhìn nhận tình hình từ khía cạnh khác, hãy học cách hiểu bản thân, chú ý đến cảm xúc của đối tác, tìm ra con đường và gốc rễ của một vấn đề.
Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia để có thể cùng nhau giải quyết mối quan hệ của mình, ngay cả khi cả hai hoặc một trong hai người cảm thấy mình có một người bạn đời không ủng hộ.
7. Yêu những vấn đề của bạn
Đừng ngại thừa nhận rằng bạn có vấn đề trong mối quan hệ của mình. Không có ích gì khi giả vờ mọi thứ đều ổn cả.
Mọi vấn đề đều là tín hiệu cho thấy cặp đôi của bạn đang tiến lên một cấp độ khác - và đã đến lúc hành động để thực hiện quá trình chuyển đổi này, đã đến lúc trả lời câu hỏi cấp thiết và đi ra khỏi vùng an toàn của bạn.
Có một vấn đề không khiến bạn trở nên tồi tệ - nó khiến bạn tiến hóa như một cặp vợ chồng.
Vợ từ chối làm việc trong hôn nhân
Dưới đây là một số mẹo khác về cách làm cho mối quan hệ của bạn hiệu quả và lôi cuốn cả hai vào điệu tango:
- Đừng vội kết luận. Tốt hơn hãy hỏi họ bằng một giọng điệu trung lập: “Ý bạn là gì ...? Bạn có muốn nói điều đó ...? Hãy thảo luận về nó ... ”
- Đừng lấy nó ra đối với đối tác của bạn. Không cần phải giẫm nát chúng với bụi bẩn. Nỗi đau mà bạn gây ra sẽ dần dần rửa sạch sự ấm áp từ mối quan hệ của bạn.
- Nói chuyện. Khi uống trà, trên giường, khi rửa sàn nhà, sau khi quan hệ tình dục. Thảo luận về mọi thứ khiến bạn phiền lòng.
- Đừng lao vào vòng xoáy của các mối quan hệ của bạn. Tôn trọng không gian riêng tư của bạn và dành một chút tự do cho đối tác của bạn. Một công việc kinh doanh riêng, sở thích hoặc bạn bè là một cách tốt để tránh phụ thuộc không lành mạnh.
- Đừng đóng sầm cửa và hét lên "Tôi đi đây". Nó sẽ tạo ra một số ảnh hưởng đến đối tác của bạn chỉ trong vài lần đầu tiên.
Bạn trai không đáp ứng nhu cầu của bạn
Nó luôn luôn đáng để làm việc trong một mối quan hệ?
Những dấu hiệu đã đến lúc rời đi khi đối tác của bạn không đáp ứng nhu cầu của bạn?
Đôi khi, thật không đáng để bắt tay vào một mối quan hệ ngay cả khi hai bạn vẫn còn yêu nhau.
Nếu bạn hiểu rằng các vectơ phát triển của bạn tuân theo các hướng khác nhau, bạn có thể đưa ra quyết định hợp lý chung để cho nhau cơ hội hạnh phúc, nhưng với những người khác và ở những nơi khác
Đôi khi, rõ ràng là bạn không còn đủ sức để chiến đấu vì điều này. Hoặc không còn mong muốn ở bên một đối tác không hỗ trợ. Hoặc không còn gì để chiến đấu.
Có ổn không nếu họ:
- không chú ý đến bạn?
- hét vào mặt bạn hoặc xúc phạm bạn?
- dành nhiều thời gian cho những người đồng giới “chỉ là bạn”?
- không nghe thấy bạn và không nói chuyện với bạn?
- không trả lời câu hỏi của bạn?
- biến mất trong vài ngày và nói rằng họ chỉ bận rộn?
- nói "Tôi không thể sống thiếu bạn" và sau một thời gian "Tôi không cần bạn"?
- dành thời gian, trò chuyện và ngủ với bạn nhưng không nói về mối quan hệ của bạn?
- nhận xét về ngoại hình, tình cảm, cảm xúc, sở thích, quyết định của bạn một cách phản cảm?
Thay vì hỏi những câu hỏi này, hãy trả lời một câu hỏi khác.
Nếu nó phù hợp với bạn - hãy làm theo lời khuyên của chúng tôi và đấu tranh cho các mối quan hệ của bạn. Nếu nó không phù hợp với bạn - chỉ cần rời đi.