NộI Dung
- Bắt đầu lại cuộc hôn nhân của bạn bằng cách đặt những câu hỏi có ý nghĩa
- Bỏ qua quá khứ tổn thương và đau đớn
- Học ngôn ngữ của tình yêu
- Chịu trách nhiệm về hạnh phúc của chính bạn
Các cặp vợ chồng đôi khi đến một giai đoạn mà họ không còn cảm thấy yêu nhau nữa. Một đối tác có thể đột nhiên hết yêu, hoặc cặp đôi có thể từ từ nhưng chắc chắn đạt đến mức không còn đam mê, không còn tình cảm và cảm giác bên nhau không còn nữa. Đây có thể là một trải nghiệm gây sốc đối với nhiều cặp đôi vì hầu hết họ đều bắt đầu bằng tình yêu sâu đậm và không thể tưởng tượng cuộc sống của họ không có nhau.
Trong thực tế, nhiều cuộc hôn nhân đi đến giai đoạn “không có tình yêu” và có nhiều người bạn đời nghĩ rằng: “Đến lúc này, tôi không còn yêu vợ / chồng của mình nữa”. Nếu bạn đang nghĩ như vậy thì bạn có thể cảm thấy rằng cuộc hôn nhân của bạn đang khiến bạn đau khổ. Đây không phải là một giai đoạn dễ dàng để trải qua nhưng may mắn là có một số giải pháp cho tình huống dường như “vô vọng” của bạn.
Bắt đầu lại cuộc hôn nhân của bạn bằng cách đặt những câu hỏi có ý nghĩa
Đôi khi, tất cả các mối quan hệ của chúng ta, đặc biệt là cuộc hôn nhân của chúng ta, cần có cơ hội để bắt đầu mới. Chúng ta cần tạo ra và nắm giữ một không gian mà chúng ta có thể giải quyết tất cả những nỗi buồn, mất mát, tổn thương và sự lãng quên tích tụ được tạo ra thông qua việc chia sẻ cuộc sống của chúng ta với người khác.
Cách tốt nhất để đạt được điều này là dành vài giờ trong một khung cảnh thân mật, dễ chịu, chẳng hạn như một buổi hẹn ăn tối tại nhà, đồng thời tham gia vào một số cuộc trò chuyện sâu sắc và có ý nghĩa. Chỉ ăn thức ăn ngon và nói về bất cứ điều gì là chưa đủ. Cuộc trò chuyện phải bao gồm một số câu hỏi quan trọng sẽ giúp bạn bắt đầu lại tình yêu của mình và hỗ trợ bạn ngừng cảm thấy đau khổ trong cuộc hôn nhân của mình.
Dưới đây là một số gợi ý cho những câu hỏi như vậy:
- Tôi có thể làm gì để hỗ trợ bạn tốt hơn trong cuộc sống của bạn?
- Có điều gì tôi đã làm trong tuần / tháng vừa qua khiến bạn bị tổn thương mà tôi không hề hay biết?
- Tôi có thể làm gì hoặc nói gì với bạn khi bạn đi làm về để bạn cảm thấy rằng bạn được yêu thương và chăm sóc?
- Bạn cảm thấy thế nào về đời sống tình dục của chúng tôi gần đây?
- Bạn nghĩ cách tốt nhất để chúng ta cải thiện hôn nhân là gì?
Điều quan trọng là cả hai đối tác phải hỏi và trả lời những câu hỏi này một cách trung thực và cởi mở. Một cuộc hôn nhân chật vật không thể “sửa chữa” chỉ với nỗ lực của một người bạn đời.
Bỏ qua quá khứ tổn thương và đau đớn
Bên cạnh việc sẵn sàng nói về những chủ đề có ý nghĩa và chịu trách nhiệm cá nhân để cải thiện cuộc hôn nhân của mình, bạn cũng cần phải thực hiện một bước quan trọng để giải tỏa và buông bỏ tất cả những tổn thương trong quá khứ mà cuộc hôn nhân đã gây ra cho bạn.
Tích tụ sự tiêu cực, oán giận và đổ lỗi sẽ chỉ khiến bạn mắc kẹt trong đau khổ và sẽ cản trở và phá hoại bất kỳ nỗ lực nào của vợ / chồng bạn để làm cho mọi thứ tốt hơn. Buông bỏ quá khứ cũng bao gồm một yếu tố tha thứ cho bản thân và người khác, vì vậy bạn nên sẵn sàng nói lời xin lỗi, tha thứ và được tha thứ.
Nếu điều này nghe có vẻ quá sức và khó hiểu, bạn có thể bắt đầu học cách bỏ qua một bài thực hành nhẹ nhàng “thiền định tha thứ” có hướng dẫn. Trên YouTube, bạn có thể tìm thấy một số buổi thiền có hướng dẫn hỗ trợ sự tha thứ và chúng hoàn toàn miễn phí.
Học ngôn ngữ của tình yêu
Một trong những lý do khiến bạn có thể cảm thấy như đối phương không yêu mình có thể là do sự khác biệt trong ngôn ngữ tình yêu mà bạn đang “nói”.
Theo tác giả của cuốn sách “Năm ngôn ngữ tình yêu: Cách thể hiện sự cam kết chân thành với người bạn đời của bạn”, có nhiều cách khác nhau mà chúng ta muốn trao và nhận tình yêu. Nếu cách chúng ta muốn đón nhận tình yêu không phải là cách mà đối tác của chúng ta sử dụng để trao đi, chúng ta có thể đang phải đối mặt với một trường hợp nghiêm trọng là “ngôn ngữ tình yêu không khớp”. Điều này không có nghĩa là tình yêu không có ở đó. Nó chỉ có nghĩa là nó đã "bị mất trong bản dịch".
Năm ngôn ngữ tình yêu mà hầu hết chúng ta nói là:
- Tặng quà,
- Thời gian chất lượng,
- Lời khẳng định,
- Hành vi phục vụ (tận tâm),
- Chạm vào cơ thể
Chúng ta tùy thuộc vào việc khám phá ra điều gì là quan trọng nhất đối với chúng ta và đối tác của chúng ta khi thể hiện tình cảm và nỗ lực cho và nhận tình yêu “một cách chính xác” để thoát khỏi sự cô lập và đau khổ.
Chịu trách nhiệm về hạnh phúc của chính bạn
Hạnh phúc là kết quả chứ không phải mục tiêu của một cuộc hôn nhân. Điều khó khăn là chúng ta bị cuốn vào việc mưu cầu hạnh phúc và có xu hướng tự trách mình vì đã lựa chọn sai lầm khi kết hôn với người bạn đời của mình ngay từ đầu. Hoặc chúng ta buộc tội đối tác của mình không giống như chúng ta muốn anh ấy / cô ấy trở thành.
Nếu chúng ta không hạnh phúc, chúng ta có xu hướng coi đó là lỗi của người khác. Chúng ta hiếm khi dừng lại và nhìn lại những kỳ vọng mà chúng ta đã có về hôn nhân và người bạn đời của chúng ta đã khiến chúng ta phải kết hôn và đau khổ.
Chúng ta cần lùi lại một bước từ đó và xem điều tốt nhất tiếp theo mà chúng ta có thể làm là gì để vượt qua nỗi thất vọng và học hỏi từ những sai lầm của mình để cứu vãn mối quan hệ đang gặp khó khăn của chúng ta.