NộI Dung
- Dừng lại, lắng nghe và quan tâm - ngay cả khi bạn không thực sự quan tâm
- Chơi, tưởng tượng và đừng quá coi trọng bản thân
- Tìm niềm vui trong niềm vui của họ
- Có mặt
Cảm thấy "mất kết nối" có lẽ là lời phàn nàn phổ biến nhất mà tôi nghe thấy từ các cặp vợ chồng có con.
Họ khao khát mô tả mối liên hệ dễ dàng, "tự nhiên" mà họ có với nhau trong quá khứ và cảm thấy thất vọng khi những nỗ lực hết mình vào những đêm hẹn hò vẫn khiến họ cảm thấy xa cách nhau. Nghe có vẻ quen?
Trong khi chúng tôi (và bởi "chúng tôi", ý tôi là mọi bộ phim hài của Hugh Grant ngoài kia), thích tạo kết nối dường như là một thứ ma thuật không cần nỗ lực, trong đời thực, kết nối là thứ do bạn tạo ra. Và bồi dưỡng. Và nuôi dưỡng.
Nó không chỉ xuất hiện một cách kỳ diệu bởi vì bạn đang ngồi đối diện nhau trên một đĩa sushi giá quá cao.
Đến xây dựng mối quan hệ bền chặt với đối tác của bạn, bạn phải làm cho nó xảy ra.
Tin tốt là cả hai bạn đã biết nhiều cách để cải thiện sự kết nối trong mối quan hệ của mình. Trên thực tế, bạn có thể sử dụng các kỹ năng xây dựng siêu kết nối nhiều lần trong ngày với con mình.
Một cách đơn giản để bạn có thể khơi lại mối quan hệ của mình với bạn đời là sử dụng các kỹ năng làm cha mẹ hoặc lời khuyên về nuôi dạy con cái bạn sử dụng hàng ngày — nhưng với đối tác của bạn.
Bạn có thể ngạc nhiên về cách bốn đơn giản này 'kết nối với con bạn ' các kỹ năng có thể giúp khơi lại hôn nhân và phát triển các mối quan hệ bền chặt hơn:
Dừng lại, lắng nghe và quan tâm - ngay cả khi bạn không thực sự quan tâm
Con bạn đi học về trong tình trạng đau khổ muốn mô tả chi tiết từng phút về cách Debbie lấy bút màu hồng của họ và thậm chí không thực sự cần màu hồng vì cô ấy đã có một cây bút chì màu hồng nhạt (thần kinh!).
Công việc của bạn là gì? Bạn dừng việc mình đang làm, bạn lắng nghe câu chuyện, bạn đặt câu hỏi, bạn tự hỏi tại sao Debbie lại là một kẻ ngốc nghếch như vậy, bạn đồng cảm với nỗi đau tột cùng của con bạn đối với cây bút chì màu đã nói.
Tóm lại, bạn cho họ thấy bạn quan tâm, không phải về cây bút chì màu hồng được đánh giá cao, mà là về HỌ và những trải nghiệm của họ. Nó cho họ biết họ quan trọng. Vấn đề là, không phải lúc nào chúng ta cũng nhận ra rằng các đối tác của chúng ta cần những thứ giống nhau để cảm thấy được kết nối.
Bạn có thể không quan tâm đến việc lắng nghe chi tiết của các cuộc họp khách hàng hoặc một hội thảo bán hàng.
Nhưng nếu bạn tạm gác cảm xúc của mình sang một bên và dành sự quan tâm đầy đủ của bạn khi đối tác của bạn nói về điều gì đó quan trọng với họ, bạn sẽ giúp họ cảm thấy được yêu thương.
Không phải ai cũng quan tâm đến những thứ giống nhau, và điều đó hoàn toàn ổn. Nhưng dành cho đối tác thời gian và sự chú ý để nói về những điều quan trọng đối với họ là một bước tiến tới một cuộc trò chuyện kết nối hơn.
Chơi, tưởng tượng và đừng quá coi trọng bản thân
Bạn có thể kiệt sức vào cuối ngày, nhưng bạn vẫn sẽ dành thời gian để chế tạo một chiếc máy bay Lego hoặc tổ chức một bữa tiệc trà giả vờ với con mình.
Cha mẹ chơi với con cái của họ nhưng quá thường xuyên họ dành thời gian chơi chỉ cho trẻ em. Vui chơi là cánh cổng dẫn đến sự đồng cảm, lòng trắc ẩn và sự sáng tạo — những công cụ cần thiết để kết nối thực sự. Có lẽ đã đến lúc đi chơi với đối tác của bạn.
Dành thời gian để ở bên nhau không có chương trình nghị sự nào khác ngoài việc thưởng thức bất cứ thứ gì nổi trên con thuyền của bạn, cho dù đó là chia sẻ một chiếc bánh su kem hay mua một số đồ chơi người lớn cho phòng ngủ.
Nó không cần phải là một thử thách - ngay cả một tin nhắn văn bản tán tỉnh trong ngày (hoặc tốt hơn là một email NSFW) có thể thay đổi giọng điệu và giúp truyền cho mối quan hệ của bạn với năng lượng mới và sự sống động.
Tìm niềm vui trong niềm vui của họ
Bạn có thể ngạc nhiên về khả năng phấn khích không kém của con bạn mỗi khi chúng nghe cùng một bài hát chết tiệt của Elmo. Điều khiến bạn ngạc nhiên, thậm chí còn hơn nữa, là khả năng bạn cũng hào hứng với họ, lần thứ 127 vào ngày hôm đó.
Bởi vì trong khi bạn có thể muốn bóp chết con quái vật màu đỏ, lông lá đó, bạn lại tìm thấy niềm vui trong niềm vui của con mình.
Bạn sẽ như thế nào khi làm điều tương tự cho đối tác của bạn? Để chia sẻ niềm đam mê và niềm vui của họ? Làm thế nào có thể bạn xây dựng mối quan hệ bền chặt với đối tác của bạn?
Nó có thể là một cái gì đó phức tạp hơn như lên kế hoạch cho một cuộc hẹn bất ngờ đến rạp hát nếu đối tác của bạn yêu thích nhạc kịch.
Nhưng nó cũng có thể đơn giản như dành một chút thời gian để nhìn thấy ánh sáng lấp lánh trong mắt họ khi họ mô tả cuộc phiêu lưu D&D mới nhất của họ và để cho bản thân bạn cảm thấy cùng một niềm vui mà bạn biết họ đang cảm thấy.
Có mặt
Đây là một trong những lớn. Khả năng toàn năng hiện diện. Trẻ em làm điều đó một cách liền mạch và, khi ở bên chúng, bằng cách nào đó bạn có thể nói với danh sách việc cần làm trong tâm trí để ngồi xuống trong một phút trong khi bạn tham gia vào một lễ hội cù mạnh mẽ.
Tuy nhiên, khi các đối tác ngồi lại với nhau vào cuối ngày, danh sách việc cần làm sẽ xuất hiện trở lại với một sự báo thù.
Cố gắng để danh sách việc cần làm đó có chỗ ngồi một lần nữa (nó sẽ tồn tại sau một giờ lơ là), đặt điện thoại xuống, tắt màn hình và để bản thân tận hưởng những gì có thể xảy ra với đối tác của mình nếu bạn dành khoảng trống cho đúng- bây giờ cùng nhau.
Điều này có vẻ dễ nói hơn làm, nhưng hãy nhớ rằng đây là lời khuyên về nuôi dạy con cái và các công cụ bạn có và thực hành.
Với một số chủ ý, một số chánh niệm và sự cho phép để bản thân ở trong cảm xúc của bạn, kết nối mà bạn đang khao khát với đối tác của mình có thể nằm trong tầm tay.
Nhưng nếu bạn cần trợ giúp để tiếp cận nó, hãy nghĩ đến liệu pháp cặp đôi. Đây là một tùy chọn có thể giúp bạn phát hiện ra bất cứ điều gì có thể đang phá hoại kết nối của bạn với nhau.
Trong khi chờ đợi, tôi sẽ xem tập phim có cảnh Elmo vừa lái xe ba bánh vừa hát một bài hát về việc lái xe ba bánh của anh ấy. Lần nữa.