NộI Dung
- Những mối quan hệ độc hại không phải lúc nào cũng bắt đầu theo cách đó
- Từ tốt đến độc hại - điều này xảy ra như thế nào?
- Mối quan hệ độc hại: một định nghĩa
- Bạn có thể xoay chuyển một mối quan hệ độc hại?
- Nếu mối quan hệ của bạn là độc hại, bạn cảm thấy tồi tệ, mọi lúc
- Bạn không lên tiếng cho chính mình bởi vì bạn có cảm giác "có ích lợi gì?"
- Đối tác của bạn không cố gắng và bị loại khỏi mối quan hệ
Ngày nay chúng ta nghe thấy từ “độc hại” khá nhiều. “Tôi lớn lên trong một gia đình độc hại”, hay “Bầu không khí tại nơi làm việc hoàn toàn độc hại”, là những loại cụm từ chúng ta sử dụng khi muốn truyền đạt quan niệm rằng một thứ gì đó không lành mạnh.
Nhưng khi chúng ta nói rằng một mối quan hệ là độc hại, chúng ta thực sự muốn nói điều đó là gì? Hãy xem liệu chúng ta có thể phá vỡ điều gì khiến một mối quan hệ trở nên độc hại không.
Những mối quan hệ độc hại không phải lúc nào cũng bắt đầu theo cách đó
Một số mối quan hệ rõ ràng là độc hại ngay từ đầu.
Bạn đã yêu một người đàn ông đã có gia đình. Hoặc bạn nhận ra ngay rằng đối tác của bạn có vấn đề lạm dụng chất kích thích. Hay là một người tự ái. Những loại tình huống này là độc hại ngay từ đầu, và điều đáng để kiểm tra là điều gì ở bạn đã thu hút bạn vào những tình huống không lành mạnh như vậy.
Bây giờ, chúng ta hãy xem xét cách một mối quan hệ có thể đi từ lành mạnh và cân bằng sang không lành mạnh và mất cân bằng theo thời gian.
Từ tốt đến độc hại - điều này xảy ra như thế nào?
Các mối quan hệ ngày càng phát triển, những thực thể sống động. Cũng giống như thực vật. Và giống như một cái cây, một mối quan hệ cần được chăm sóc và nuôi dưỡng. Bởi cả hai bên.
Đôi khi, khi mối quan hệ tiến triển, mọi thứ trở nên tồi tệ do những thay đổi ở một hoặc cả hai đối tác. Giao tiếp có thể bị phá vỡ và oán giận, giận dữ, ghen tuông và tổn thương đều có thể không được giải đáp, tạo ra cảm giác độc hại trong mối quan hệ.
Nếu một cặp vợ chồng không trao đổi về những vấn đề quan trọng, những vấn đề chạm đến sợi dây gắn kết giữa hai người, thì độc tính sẽ xảy ra.
Một ví dụ: Bạn cảm thấy đối tác không chú ý đến bạn. Anh ấy coi bạn là lẽ đương nhiên, không bao giờ nói cảm ơn bạn vì vô số điều tốt đẹp bạn làm cho anh ấy hàng ngày: ngũ cốc yêu thích của anh ấy bạn mua cho bữa sáng của anh ấy, chuẩn bị bữa tối ngon lành cho anh ấy khi anh ấy đi làm về, đảm bảo áo sơ mi của anh ấy nhặt từ các tiệm giặt khô.
Anh ấy đã không nói với bạn rằng anh ấy đánh giá cao bạn như thế nào trong nhiều năm. Nhưng thay vì ngồi xuống và mở ra một cuộc thảo luận tôn trọng về điều này, bạn bắt đầu tán tỉnh anh chàng dễ thương đó tại nơi làm việc, người đã đến với bạn trong vài tháng qua.
Bạn bắt đầu chấp nhận lời mời cà phê, hoặc đồ uống của anh ấy sau giờ làm việc. Bạn thích thú khi nghe những lời khen của anh ấy (điều mà đối tác của bạn đã không còn làm nữa, hoặc có vẻ như vậy). Bạn bắt đầu bực bội đối tác thực sự của mình và bắt đầu không nỗ lực với anh ta.
Mối quan hệ dần dần chuyển sang hướng độc hại, với việc bạn luôn tức giận mỗi khi ở bên cạnh đối tác của mình. Bạn nhận thấy mình cũng trở nên nóng tính với mọi người xung quanh.
Mối quan hệ độc hại: một định nghĩa
Nếu mối quan hệ của bạn đang ảnh hưởng đến ý thức về giá trị bản thân, hạnh phúc và cách bạn nhìn nhận bản thân và các mối quan hệ của bạn, không chỉ mối quan hệ chính của bạn, mà còn với gia đình và bạn bè của bạn, nó có thể là độc hại.
Bạn có thể xoay chuyển một mối quan hệ độc hại?
Nếu bạn cảm thấy mình đã đầu tư nhiều vào mối quan hệ và muốn thử sửa chữa nó, bạn nên trao đổi với đối tác và chia sẻ suy nghĩ của mình về tình huống này.
Đôi khi không khí độc hại có thể được làm sạch bằng một buổi chia sẻ tốt, mỗi người trong số các bạn nói lên những điều đang làm phiền mình. Cũng có thể hữu ích nếu làm điều này với một nhà trị liệu hôn nhân chuyên nghiệp hoặc các cặp đôi, một người có kỹ năng hướng dẫn bạn thực hiện cuộc trò chuyện này.
Mối quan hệ này có đáng để sửa chữa không?
Đây là câu hỏi triệu đô la. Điều gì đang bị đe dọa khi bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại?
Nếu mối quan hệ của bạn là độc hại, bạn cảm thấy tồi tệ, mọi lúc
Không chỉ hướng tới đối tác của bạn, mà còn hướng tới thế giới nói chung. Mối quan hệ không lành mạnh tô màu cho mọi thứ trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể cảm thấy chán nản, thức dậy vào buổi sáng mà không có khí chất và sức sống như thường lệ.
Bạn nhìn thấy những cặp đôi khác nắm tay nhau trong siêu thị hoặc khi đi dạo trên phố, và được nhắc nhở rằng bạn và người ấy không có mong muốn được kết nối theo cách đó. Đừng bận tâm đến cảm giác nhức nhối khi xem các cặp đôi hôn nhau tự nhiên ở nơi công cộng.
Cách bạn tương tác với đối tác làm mất đi sự tự tin, hạnh phúc và ý thức về giá trị bản thân của bạn. Anh ấy khiến bạn cảm thấy mình chẳng có giá trị gì.
Bạn không lên tiếng cho chính mình bởi vì bạn có cảm giác "có ích lợi gì?"
Bạn cảm thấy mọi thứ sẽ không bao giờ thay đổi. Trong một mối quan hệ lành mạnh, chúng ta có thể tự do bày tỏ nhu cầu của mình mà không sợ bị đánh giá, chế giễu hoặc phớt lờ.
Trên thực tế, đây là cách một mối quan hệ lành mạnh hoạt động: xung đột được giải quyết trước khi chúng trở thành vấn đề lớn và khôi phục cảm giác thân mật mới. Khi một mối quan hệ trở nên độc hại, bạn thậm chí không có năng lượng để cố gắng và thảo luận về bất kỳ xung đột nào.
Bạn biết từ kinh nghiệm rằng nó sẽ leo thang thành một cuộc chiến gay gắt hoặc bị đối tác của bạn phản ứng “theo cách của tôi hoặc đường cao tốc”.
Vì vậy, bạn giữ mọi thứ bên trong và nó ăn mòn sức khỏe của bạn.
Đối tác của bạn không cố gắng và bị loại khỏi mối quan hệ
Chỉ vì bạn xác định mình là một cặp đôi không có nghĩa đây là một mối quan hệ.
Nếu bạn đang thực hiện tất cả các công việc nặng nhọc mà không được công nhận, điều đó có nghĩa là “độc hại”. Nếu anh ấy không đầu tư vào việc phát triển con người của bạn như một cặp vợ chồng, điều đó cũng có nghĩa là “độc hại”. Thật cô đơn khi là người duy nhất cố gắng duy trì mối quan hệ. Có lẽ đã đến lúc phải rời đi.
Bạn vẫn đang tự hỏi liệu mối quan hệ của bạn có độc hại không? Thực hiện bài kiểm tra này, và sau đó thực hiện hành động.