NộI Dung
- Tại sao chia tay lại khó khăn như vậy?
- Thất hứa
- Cảm giác xấu hổ và nhục nhã
- Cảm giác tội lỗi
- Cảm giác lo lắng
- Chấn thương tinh thần và trầm cảm
- 20 cách để chữa lành trái tim tan vỡ
- 1. Cứ khóc đi
- 2. Nói chuyện với một người bạn tâm tình
- 3. Quyết tâm để được hạnh phúc
- 4. Đi chơi với bạn bè
- 5. Xin đừng nói về nó nữa
- 6. Tận dụng sức mạnh của bạn
- 7. Tìm một sở thích mới
- 8. Đừng tạo ra một triết lý từ nỗi đau của bạn
- 9. Nới lỏng
- 10. Tiến lên
- 11. Bỏ đi mọi thứ khiến bạn nhớ về người bạn đời của mình
- 12. Học cách mạnh mẽ một mình
- 13. Hãy kiên nhẫn với quá trình này
- 14. Hãy nghỉ ngơi, đi nghỉ mát
- 15. Hãy xem sự đau lòng như một nấc thang
- 16. Nhận một con vật cưng
- 17. Làm hòa với đối tác của bạn
- 18. Hỏi câu hỏi
- 19. Ghé thăm bãi biển hoặc sở thú
- 20. Thử thứ gì đó lần đầu tiên
- Phần kết luận
Thật đẹp khi tìm được một người mà bạn ngưỡng mộ và trân trọng, rồi đem lòng yêu người đó. Mỗi khoảnh khắc đều là hạnh phúc; bạn chơi, cười, uống rượu và ăn tối cùng nhau.
Có vẻ như trải nghiệm này là mãi mãi. Rồi đột nhiên, vì lý do này hay lý do khác, người bạn đời được gọi là vô cùng yêu thương của bạn khiến trái tim bạn tan vỡ.
Trải nghiệm này có thể rất tàn khốc, đặc biệt là khi bạn đã học được cách dựa dẫm và tin tưởng vào người bạn đời của mình. Nếu bạn đã từng đau lòng hoặc bạn đang trải qua sự đau khổ ngay bây giờ, thì đã đến lúc học cách chữa lành trái tim tan vỡ.
Tất nhiên, không dễ dàng gì để đương đầu với một trái tim tan vỡ hay nhặt nhạnh những mảnh vỡ, hàn gắn một trái tim tan vỡ và bước tiếp.
Nhưng bạn phải hiểu rằng mọi thứ sẽ lành theo thời gian. Thời gian sẽ chữa lành một trái tim tan vỡ nếu bạn thực hiện các bước thích hợp. Trái tim tan vỡ tồn tại được bao lâu?
Điều này phụ thuộc vào cách tiếp cận cuộc sống của người đó, nhưng bạn có biết bạn có thể phục hồi sau nỗi đau lòng nếu bạn sẵn sàng làm việc với nó không?
Đọc liên quan: Các giai đoạn của một cuộc chia tay
Tại sao chia tay lại khó khăn như vậy?
Có một sự khác biệt nhỏ giữa một người trải qua nỗi đau và một người mất đi một người thân yêu; nỗi đau từ sự chia tay gần giống như nỗi đau phải chịu đựng từ cái chết của một người thân yêu.
Bạn có thường hỏi, "cảm giác đau lòng như thế nào?" Chà, mọi người đối phó với trái tim tan vỡ theo cách khác. Hầu hết mọi người đều khóc hết mình và quay lưng lại với tình yêu.
Chia tay thật khó khăn và đau đớn bất kể tính cách của bạn như thế nào, ngoại trừ bạn chưa bao giờ yêu đối tác của mình trong mối quan hệ này.
Chia tay đi kèm với một số cảm xúc hoặc trạng thái tinh thần và chúng có thể rất đau thương, đó là lý do tại sao bạn phải học cách hàn gắn trái tim tan vỡ. Sau đây là một số cảm giác đi kèm với chia tay, do đó khiến nó trở thành một trải nghiệm đầy thử thách:
Bạn thường suy nghĩ về những lời hứa mà đối tác đã hứa với bạn khi đang ở trong mối quan hệ và cách đối tác của bạn không giữ những lời hứa đó.
Thật đau lòng khi người bạn đời của bạn luôn nói với bạn rằng “Dù thế nào đi nữa bạn và tôi sẽ mãi mãi bên nhau”, và bạn ở đây, người bạn đời của bạn rất đau lòng sau một lời hứa như vậy.
Có thể bạn đã khoe khoang về việc đối phương yêu bạn nhiều như thế nào và không thể rời bỏ bạn khi cả hai còn bên nhau.
Thường rất khó để đối mặt với những người mà bạn đã khoe khoang về mối quan hệ của mình.
Đôi khi, bạn có thể suy nghĩ về nguyên nhân sâu xa của cuộc chia tay.
Bạn có thể cảm thấy tội lỗi khi phải chịu trách nhiệm cho cuộc chia ly, có thể vì bạn đã không đáp ứng được kỳ vọng của người bạn đời của mình.
Do quá đau lòng, bạn có thể cảm thấy lo lắng về việc bước vào một mối quan hệ khác trong tương lai.
Bạn có thể nghĩ rằng mình không xứng đáng được yêu, chủ yếu là nếu đối phương đổ lỗi cho những khuyết điểm và điểm yếu của bạn là lý do khiến bạn chia tay.
Chia tay có xu hướng dẫn đến tổn thương và mất cân bằng tâm lý. Một người nào đó đang đau lòng có thể rơi vào trạng thái trầm cảm nếu không được quản lý thích hợp.
Một số thậm chí có thể tìm cách tự tử do trầm cảm nếu không được hướng dẫn đúng cách.
20 cách để chữa lành trái tim tan vỡ
Đau lòng có thể rất đau thương. Trước khi tìm kiếm phương pháp chữa trị cho một trái tim tan vỡ, hãy biết rằng không chỉ có một phương thuốc duy nhất.
Nếu bạn không học cách hàn gắn trái tim tan vỡ, nó có thể dẫn đến một số kết quả bất lợi như trầm cảm, cố gắng tự tử, v.v.
Mặc dù không dễ để hàn gắn một trái tim tan vỡ, nhưng sau đây là những cách có thể chữa khỏi trái tim tan vỡ:
1. Cứ khóc đi
Đau lòng đang tiếp thêm sinh lực. Chúng có thể khiến bạn đau đớn cả về thể chất lẫn tinh thần.Bạn có muốn biết làm thế nào để hàn gắn một đổ vỡ?
Bắt đầu bằng cách khóc!
Người ta đã quan sát thấy rằng những người nuốt chửng nỗi đau của sự đau khổ hoặc bất kỳ trải nghiệm tiêu cực nào khác có thể bị trầm cảm và trong một số trường hợp, cuối cùng sẽ tự tử. Khóc là một cách giúp bạn vơi đi nỗi đau, sự tổn thương, nỗi buồn và sự cay đắng.
2. Nói chuyện với một người bạn tâm tình
Việc chữa lành trái tim tan vỡ đòi hỏi bạn phải nỗ lực. Thông thường, khi bạn trải qua những thử thách, bạn sẽ muốn tìm thấy một đôi tai biết lắng nghe.
Do đó, thay vì giữ kín vấn đề đau lòng của bạn và quản lý những nỗi đau, tại sao không tìm một người mà bạn tôn trọng và tin tưởng hoặc một chuyên gia, sau đó hãy nói với người đó.
3. Quyết tâm để được hạnh phúc
Bạn có thường đặt câu hỏi, "làm thế nào bạn có thể hàn gắn một trái tim tan vỡ?" Bắt đầu bằng cách có một quyết tâm để được hạnh phúc. Bạn đã nghe câu nói, "hạnh phúc là một sự lựa chọn"?
Tất nhiên, bất cứ điều gì bạn chọn để làm, bạn thấy mình đang nỗ lực để hoàn thành nó. Vì vậy, hãy quyết tâm rằng bạn sẽ hạnh phúc trong bất kể hoàn cảnh nào.
4. Đi chơi với bạn bè
Một cách để chữa lành trái tim tan vỡ là quây quần bên gia đình và bạn bè. Cô đơn có cách đánh thức quá khứ, đặc biệt là những trải nghiệm tiêu cực.
Dành thời gian để đi chơi với bạn bè của bạn. Chơi, cười, vui vẻ và hạnh phúc.
5. Xin đừng nói về nó nữa
Bạn có thể tránh nói về quá khứ của mình sau khi đã chia sẻ gánh nặng tình cảm với một người bạn tâm giao. Đừng suy ngẫm về nó và bắt đầu thảo luận về nó với bất kỳ ai.
Không có người lái xe tốt nào mà cứ nhìn vào gương chiếu hậu mà không xảy ra tai nạn. Mong đợi!
6. Tận dụng sức mạnh của bạn
Nếu bạn chia tay là do khiếm khuyết hoặc điểm yếu của bạn, thì việc hồi tưởng lại chúng sẽ khiến bạn tổn thương nhiều hơn. Bạn có thể ghét chính mình vì đã có những bất cập như vậy.
Mọi người đều có lỗi này hay lỗi khác. Vì vậy, hãy ngừng nhìn vào mặt trái của cuộc sống và bắt đầu nhìn vào những thuộc tính tuyệt vời và độc đáo mà bạn có.
Cũng cố gắng: Bạn đau lòng như thế nào?
7. Tìm một sở thích mới
Để đảm bảo bạn không nhàn rỗi và ngăn những suy nghĩ của quá khứ tái hiện trong đầu bạn, hãy tham gia làm những gì bạn yêu thích.
Bạn có thể tìm một sở thích mới, học một kỹ năng, đăng ký một khóa học trực tuyến hoặc tham gia một ban nhạc. Nó sẽ xua đuổi những suy nghĩ khi chúng cố gắng len lỏi vào.
8. Đừng tạo ra một triết lý từ nỗi đau của bạn
Đừng quá mải mê với hoàn cảnh đến mức khắc cốt ghi tâm những triết lý bi quan của mình về các mối quan hệ hoặc cuộc sống.
Tránh nói, "Có lẽ tôi có thể không bao giờ tìm thấy tình yêu đích thực."
9. Nới lỏng
Bạn không phải là người đầu tiên đau lòng. Bạn cũng không phải là người cuối cùng. Do đó, hãy vui lên và thả lỏng tinh thần.
Cho phép bản thân cảm nhận được tình yêu một lần nữa. Tất nhiên, một số người ngoài kia yêu bạn bất kể lý do bạn chia tay là gì.
Vì vậy, hãy giải phóng bản thân khỏi đau buồn và phiền muộn. Hãy để tình yêu tràn qua tâm hồn tươi đẹp của bạn một lần nữa.
10. Tiến lên
Đừng đưa ra quyết định rằng bạn sẽ không bao giờ yêu nữa sau khi chia tay. Không thể yêu và được yêu lại một ai đó là không đúng. Bạn chỉ chọn mải mê với quá khứ của mình.
Hãy chủ động và bước tiếp nếu bạn thấy ai đó thực sự quan tâm đến bạn và người đó yêu bạn. Điều này sẽ cho phép bạn chữa lành trái tim tan vỡ và bước tiếp.
11. Bỏ đi mọi thứ khiến bạn nhớ về người bạn đời của mình
Nếu bạn chắc chắn về việc tiếp tục và sẵn sàng làm như vậy, bạn phải đảm bảo rằng bạn xóa hình ảnh, tin nhắn văn bản và mọi thứ khiến bạn nhớ về người bạn đời đã khiến bạn đau lòng.
12. Học cách mạnh mẽ một mình
Khi bạn học cách mạnh mẽ một mình, bạn có thể mạnh mẽ hơn với một người bạn đời. Khoảng thời gian chia tay có thể giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn nếu bạn hiểu đúng cách.
Thực hành tình yêu bản thân!
Cũng xem:
13. Hãy kiên nhẫn với quá trình này
Quá trình chữa lành vết thương không phải là một cách nhanh chóng. Tương tự như vậy, việc chữa lành một trái tim tan vỡ cần có thời gian.
Hãy sẵn sàng cho trái tim của bạn thời gian để chữa lành.
14. Hãy nghỉ ngơi, đi nghỉ mát
Nếu việc rời khỏi môi trường hiện tại của bạn sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, tại sao không nghỉ ngơi và đi đến một nơi nào đó mà bạn yêu thích?
Có thể là một hòn đảo! Đi đến một nơi kỳ lạ hoặc có một ngày spa.
15. Hãy xem sự đau lòng như một nấc thang
Sống với một trái tim tan vỡ không phải là một lựa chọn!
Thay vì vùi đầu vào những tổn thương trong quá khứ, hãy xem cuộc chia tay như một cơ hội để gặp gỡ một ai đó mới mẻ và sảng khoái.
16. Nhận một con vật cưng
Nếu bạn là người yêu thích thú cưng, bạn cũng có thể nhận được thú cưng yêu thích của mình. Có một con vật cưng có thể là một cách để đảm bảo rằng bạn không cô đơn.
17. Làm hòa với đối tác của bạn
Bạn đã bao giờ tự hỏi phải làm gì khi trái tim mình tan nát?
Làm hòa với kẻ đã phá vỡ nó. Bạn càng ghét người yêu của mình do chia tay, bạn sẽ càng mang trong lòng nhiều nỗi đau và tổn thương.
Cố gắng đối phó với sự đau lòng. Cố gắng vượt qua đau buồn và hận thù, và sau đó làm hòa với người đã làm tan nát trái tim bạn.
18. Hỏi câu hỏi
Nếu bạn không bận tâm, có thể hữu ích khi bạn hỏi ai đó mà bạn có thể biết những người đã trải qua cuộc chia tay trước khi họ xử lý tình huống như thế nào.
Nhớ hỏi đúng người để không bị lừa.
19. Ghé thăm bãi biển hoặc sở thú
Dường như có một loại lực tích cực được tạo sẵn trong tự nhiên. Làn gió mát trên bãi biển giúp giải tỏa sự tĩnh lặng cho tinh thần của bạn.
Cảnh tượng của các loài động vật khác nhau tại sở thú có thể rất hấp dẫn và có thể khiến bạn quên đi những lo lắng của mình, ít nhất là vào lúc này.
20. Thử thứ gì đó lần đầu tiên
Vì điều cuối cùng bạn muốn cảm thấy vào lúc này là buồn chán và cô đơn, sẽ thật tuyệt nếu bạn tìm ra điều gì đó thú vị mà bạn có thể làm lần đầu tiên; có thể leo núi với bạn bè của bạn hoặc bắt đầu một bài tập rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục.
Hoặc, làm bất cứ điều gì khiến bạn tăng adrenaline đáng kinh ngạc để giúp bạn quên đi nỗi buồn! Bắt đầu sống cuộc sống của bạn. Có rất nhiều việc phải làm!
Phần kết luận
Đau lòng và tổn thương cũng không sao!
Nhưng bạn không nên để cho vết thương lòng tiêu diệt mình. Hãy cho phép bản thân vượt qua nỗi đau bằng cách học cách chữa lành trái tim tan vỡ với những điểm trên.
Luôn biết rằng bạn có thể chọn để được hạnh phúc, và bạn có thể chữa lành từ một trái tim tan vỡ. Tại sao không chọn hạnh phúc thay vì nỗi buồn?
Sẽ rất tốt cho bạn nếu bạn quyết định vui vẻ và cố ý làm việc với nó.