NộI Dung
Tất cả chúng ta đều có thể cảm nhận được điều đó khi chúng ta đang ở trong một mối quan hệ lành mạnh, nhưng chúng ta thường không thể xác định chính xác điều gì khiến chúng ta cảm thấy như vậy.
Điều gì đằng sau cảm giác kết nối mạnh mẽ đó với đối tác của chúng tôi? Lòng tin? Kính trọng? Thân mật? Còn rất nhiều nữa. Lý do tại sao chúng ta cảm thấy như vậy là một mối quan hệ lành mạnh dẫn đến một cuộc sống lành mạnh hơn đáng kể.
Nhưng phát triển các mối quan hệ lành mạnh là điều cần được duy trì. Giữ cho nó mạnh mẽ và ổn định đòi hỏi một lượng công việc tương đối.
Mối quan hệ lành mạnh không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và tình cảm nhưng là cốt lõi của sự sống còn của chúng ta. Sự thôi thúc của chúng ta để kết nối với những người khác là một phần quan trọng tạo nên con người của chúng ta.
Nhiều nghiên cứu về các quá trình sinh học đã phát hiện ra mối liên hệ chặt chẽ giữa sức khỏe của chúng ta và các mối quan hệ mà chúng ta giữ, nhưng chúng ta sắp đi sâu hơn và xa hơn các kết quả nghiên cứu.
Vì vậy, nếu bạn đã tự hỏi tầm quan trọng của các mối quan hệ lành mạnh là gì và làm thế nào để có một mối quan hệ lành mạnh?
Chúng tôi sắp cung cấp một số thông tin rõ ràng về lý do tại sao việc xây dựng các mối quan hệ lành mạnh lại giống như vậy và làm thế nào để duy trì nó theo cách đó.
Điều không tưởng của cá nhân bạn
Là con người, chúng ta không ngừng tìm kiếm "nơi ở dưới ánh mặt trời" của mình, một nơi mà chúng ta có thể gọi là của riêng mình, một nơi sẽ cung cấp cho chúng ta ý thức thực sự về mục đích.
Nơi khó nắm bắt đó, thường được đánh dấu bằng thuật ngữ “không tưởng”, cũng đã nhiều lần được mô tả là không tồn tại hoặc tưởng tượng.
Tuy nhiên, điều không tưởng có tồn tại, nhưng không tồn tại dưới dạng vị trí địa lý. Đúng hơn, họ được khám phá vẻ đẹp của một con người khác, một người bạn tri kỷ.
Khi chúng ta cảm thấy thực sự cần thiết, chúng ta ngay lập tức trở thành một phần của một cái gì đó lớn hơn. Nếu có một người quan trọng nào đó có thể hạnh phúc hơn, cố gắng cải thiện thế giới theo một cách nào đó trở nên xứng đáng hơn.
Ý thức về mục đích này là điều quan trọng giúp chúng ta tiếp tục cuộc sống, tiến về phía trước. Tất cả những điều kỳ quặc nhỏ của (những) đối tác của chúng ta làm phong phú thêm thế giới của chúng ta, và những điều này trở thành những điều đáng yêu nhất.
Tất nhiên, bình diện vật chất cũng quan trọng không kém bình diện cảm xúc. Nhiều điều cấm kỵ đã biến cơ thể chúng ta thành những pháo đài khóa chặt, biến đời sống tình dục của chúng ta thành những thói quen được bảo vệ.
Nhưng ngày nay chúng ta đã vượt qua điều đó, chúng ta đã trở nên thoải mái với các phương pháp tiếp cận mới và hỗ trợ vật lý có thể kích thích tất cả các khu vực tự nhiên của chúng ta.
Đằng sau các thí nghiệm tình dục liên quan đến cực khoái qua đường hậu môn hoặc S&M là sự tin tưởng tuyệt đối vào đối tác của chúng ta - sự tin tưởng có thể biến cơ thể chúng ta thành những ngôi đền như nơi thờ cúng thực sự.
Nếu chúng ta sẵn sàng khám phá chúng bằng tình yêu và sự trìu mến, mỗi người trong số chúng có thể trở thành nơi không tưởng của riêng chúng ta - một nơi mà chúng ta thực sự thuộc về và có một mục đích duy nhất để thực hiện.
Vì vậy, điều tạo nên một mối quan hệ lành mạnh là khi bạn có được cảm giác choáng ngợp đó là bạn đã đạt được điều không tưởng.
Phá vỡ bức tường bên trong
Album huyền thoại của Pink Floyd "The Wall", đặc biệt là bài hát "Mother", cho chúng ta thấy một cách xuất sắc cách chúng ta xây dựng bức tường bên trong từ thời thơ ấu của mình.
Thứ nhất, chúng ta thường được cha mẹ bảo bọc quá mức; rồi chúng ta vẫn tự mình nâng những bức tường này lên cao hơn, mà không ý thức được rằng chúng ta đang đồng thời bóp chết lòng tự trọng và sự tự tôn của mình.
Sự tôn trọng trở thành một dạng thứ bậc, và chúng ta bắt đầu tổn thương bên trong, tách rời khỏi con người thật của mình.
Lợi ích của một mối quan hệ lành mạnh là nó có thể thiết lập lại sự tôn trọng ở dạng thực của nó - như nhận thức về một con người khác và đánh giá cao mọi thứ tạo nên sự độc đáo của một cá nhân.
Sự tôn trọng lẫn nhau trong một mối quan hệ dẫn đến sự hiểu biết lẫn nhau, loại bỏ nhu cầu xây dựng các bức tường bên trong để che giấu những điểm yếu của chúng ta, nỗi sợ hãi hoặc những điều chúng ta xấu hổ.
Căng thẳng là một trong những nền tảng chính của những bức tường bên trong này, và sự hỗ trợ về mặt tình cảm và xã hội mà đối tác cung cấp giống như lấy một cái búa tạ vậy.
Người ta đã chứng minh rằng một mối quan hệ lành mạnh gắn liền với việc giảm hormone căng thẳng cortisol, đặc biệt là trong trường hợp sống thử.
Tất nhiên, nuôi dưỡng sự trung thực và giao tiếp cởi mở là rất quan trọng cho quá trình này. Bức tường nội tâm của chúng ta sẽ chỉ bị phá vỡ nếu chúng ta có thể nói về những gì chúng ta cảm thấy và suy nghĩ với các đối tác của mình một cách minh bạch.
Sự tôn trọng và hiểu biết lẫn nhau đến từ sự trung thực mà không sợ bị chỉ trích. Bí mật và dối trá không có chỗ đứng trong một mối quan hệ lành mạnh.
Biết bạn không phải là ai
Phá vỡ bức tường bên trong không có nghĩa là chúng ta không cần phải có ranh giới - chúng là một phần quan trọng không kém đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.
Để kết nối lại với con người thật của mình, chúng ta cần nhận thức được những gì chúng ta không phải là.
Một phần lớn các tương tác xã hội ngày nay không cho phép chúng ta cho người khác biết điều gì khiến chúng ta thoải mái và điều gì không, và chúng ta dành quá nhiều thời gian để giả vờ rằng mình không phải là thứ gì đó.
Theo sự mong đợi của người khác, chúng ta đeo mặt nạ trước rất nhiều người - chủ nhân, cha mẹ, thậm chí cả bạn bè của chúng ta.
Nhưng bằng cách duy trì các mối quan hệ lành mạnh, chúng tôi có thể thiết lập ranh giới của chúng tôi và duy trì chúng.
Chúng có vẻ giống như một tập hợp các giới hạn hoặc quy tắc trong một mối quan hệ, nhưng sự thật là một đối tác yêu thương sẽ luôn muốn biết chúng ta muốn được đối xử như thế nào.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải cho đối tác của bạn biết khi nào bạn cần một chút không gian và ngược lại, cũng như tôn trọng nhu cầu, mong muốn, ý tưởng và quan điểm của nhau để có thể “đồng ý hoặc không đồng ý”.
Chúng ta không hoàn toàn nhận thức được ranh giới của mình cho đến khi chúng ta thiết lập chúng một cách rõ ràng. Một khi chúng ta làm như vậy trong một mối quan hệ, chúng ta sẽ không đòi hỏi gì ít hơn trong các khía cạnh khác của cuộc sống, biết chúng ta là ai và chúng ta không muốn trở thành ai.
Nửa còn lại
Có một lý do chính đáng tại sao những người bạn tưởng tượng thường xuyên xuất hiện trong thời thơ ấu. Quan hệ huyết thống là một chuyện, nhưng chúng ta cần một người có thể hiểu chúng ta ở một mức độ sâu sắc hơn, như một nửa sau của một trái tim đang đập.
Đây là lý do tại sao đối tác được gọi là “nửa kia” - các nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng một đối tác yêu thương thậm chí có thể giúp chúng ta phục hồi sau khi phẫu thuật tim.
Như trường hợp của một người bạn tưởng tượng, đó không phải là phép thuật. Đó là về việc có một ai đó ở bên cạnh chúng ta, người có thể xoa dịu nỗi đau của tâm trí chúng ta, có thể cung cấp một hình thức hỗ trợ tinh thần thực sự.
Các đối tác trong các mối quan hệ lành mạnh cảm thấy như những phần đã mất của chính họ, cuối cùng đã được đoàn tụ. Đây là lý do tại sao trong những mối quan hệ như vậy, chúng ta được khuyến khích thay đổi lối sống lành mạnh hơn - tập thể dục, bỏ thuốc lá, ăn uống lành mạnh, v.v.
Nếu những người bạn tâm giao của chúng ta thực hiện những bước chân hướng tới những hành vi lành mạnh hơn, thì chúng ta có nhiều khả năng sẽ theo chân họ để hướng tới cuộc đoàn tụ mà chúng ta đã chờ đợi cả đời. Vì vậy, các mối quan hệ lành mạnh không chỉ là nhận ra chúng ta là ai, mà còn là chúng ta có thể trở thành ai.
Như bạn có thể thấy, một mối quan hệ lành mạnh giống như vị trí của chúng ta trên thế giới. Một nơi không có những bức tường bên trong của nỗi sợ hãi và lo lắng, nhưng có những ranh giới đã được thiết lập sẵn.
Một nơi có ý thức rõ ràng về mục đích, nơi chúng ta có thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Đây là những gì thực sự về sức khỏe và hạnh phúc.
Và tất cả những gì cần thiết để duy trì một khu bảo tồn như vậy là chấp nhận rủi ro và chia sẻ những gì đang diễn ra trong đầu và trái tim của chúng ta với những người quan trọng của chúng ta.