NộI Dung
- Làm thế nào để giao tiếp với vợ / chồng của bạn một cách hiệu quả
- 1. Tạo hệ thống thời gian chờ
- 2. Giữ chủ đề
- 3. Đồng ý chiến đấu
- 4. Đừng đặt mục tiêu chiến thắng
- 5. Bỏ la hét
- 6. Chọn thời gian của bạn
- 7. Đừng đi chạy bộ
- 8. Giữ óc hài hước của bạn
Cuộc hôn nhân nào cũng có những xích mích, đặc biệt là khi nỗ lực cải thiện kỹ năng giao tiếp ngày càng giảm đi và giao tiếp và xung đột trở thành những mối quan hệ xa lạ.
Đôi khi cả hai bạn đã có một ngày khó khăn, hoặc bạn không thể nhìn thẳng vào một vấn đề. Mọi người đều ra khỏi giường sai và thỉnh thoảng dành cả ngày để cáu kỉnh. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cải thiện giao tiếp trong hôn nhân vì nó tạo điều kiện cho sự hài lòng trong hôn nhân cao hơn.
Vì vậy, làm thế nào để giao tiếp với đối tác của bạn trong khi tránh các trận đấu oán giận và la hét?
Nếu bạn là một người vợ đang tìm kiếm lời khuyên về cách giao tiếp với chồng mà không gây gổ đánh nhau, hoặc một người chồng cảm thấy như con nai bị bắt trong đèn khi chủ đề giao tiếp và giải quyết xung đột, hãy đọc tiếp.
Làm thế nào để giao tiếp với vợ / chồng của bạn một cách hiệu quả
Không có cặp vợ chồng nào nên đặt mục tiêu không có xích mích trong hôn nhân của họ.
Một trong những cách để cải thiện giao tiếp trong hôn nhân là luôn ghi nhớ mục tiêu cuối cùng. Điều này sẽ giúp bạn tranh luận hiệu quả, luôn gần gũi và luôn ở bên nhau.
Dưới đây là một số kiểu tương tác thú vị để kết hợp trong giao tiếp hàng ngày của bạn để tận hưởng một mối quan hệ hoạt động hiệu quả.
Xung đột là một phần bình thường của một mối quan hệ, và ngay cả những cặp vợ chồng cam kết nhất đôi khi cũng rơi vào tình trạng như vậy.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ qua các đối số. Đánh nhau có thể nhanh chóng trở thành độc hại và làm hỏng mối quan hệ của bạn.
Điều quan trọng cần nhớ là việc cải thiện kỹ năng giao tiếp với người phối ngẫu chỉ có thể thực hiện được với mục đích đúng đắn và có quyết tâm sáng suốt để giải tỏa sự bế tắc trong quá trình giao tiếp khi xảy ra xung đột.
Đó là lý do tại sao học cách đấu tranh công bằng rất quan trọng khi giao tiếp với vợ / chồng của bạn - điều đó có nghĩa là bạn có thể đối mặt với xung đột mà không làm tổn thương nhau hoặc gây tổn hại lâu dài cho mối quan hệ của bạn.
Dấu hiệu của một mối quan hệ bền chặt không nằm ở việc bạn có tranh cãi hay không mà là cách bạn giải quyết vấn đề tốt như thế nào khi chúng nảy sinh.
Hãy biến xung đột đau đớn trở thành dĩ vãng và học cách đấu tranh công bằng bằng những cách đơn giản này để cải thiện mối quan hệ giao tiếp và tận hưởng cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.
Dưới đây là 8 cách để cải thiện giao tiếp trong hôn nhân khi bạn cảm thấy cơ thể tràn ngập adrenaline chuẩn bị chiến đấu và cả hai đều không biết cách giao tiếp trong khi xung đột.
Cũng xem: Xung đột mối quan hệ là gì?
1. Tạo hệ thống thời gian chờ
Không có luật nào về giao tiếp trong hôn nhân, điều đó nói rằng một khi cuộc chiến đã bắt đầu, nó phải chạy theo đường lối của nó. Bạn hoàn toàn có thể yêu cầu một khoảng thời gian để giải nhiệt, bình tĩnh và suy nghĩ về bước tốt nhất tiếp theo.
Để cải thiện giao tiếp và khắc phục sự oán giận thiết lập hệ thống tạm dừng với đối tác của bạn và đồng ý rằng một trong hai người có thể gọi "tạm dừng" cuộc chiến bất cứ lúc nào.
Bạn có thể sử dụng một từ mã cụ thể mà bạn đồng ý hoặc bạn có thể chỉ cần nói “hết giờ”.
Hãy nhớ luôn tôn trọng thời gian yêu cầu của nhau - đừng cố gắng hoàn thành quan điểm của bạn sau khi đối tác của bạn yêu cầu một khoảng thời gian.
2. Giữ chủ đề
Khi bạn chiến đấu, hãy tập trung vào cuộc chiến.
Chống lại sự thôi thúc lôi kéo những thứ từ quá khứ lên. Nếu bạn đang bực bội vì dường như bạn phải làm tất cả các công việc nhà, hãy nói về điều đó. Đừng lôi ra rằng một khi họ đã hỗ trợ bạn cho một sự kiện quan trọng.
Sử dụng chiến đấu để xoa dịu mọi oán giận trong quá khứ chỉ gây ra đau đớn và nhiều khả năng khiến đối tác của bạn bỏ đi.
3. Đồng ý chiến đấu
Nghe có vẻ kỳ quặc và phản trực giác khi chúng ta ghi chú vào cũi để cải thiện giao tiếp, nhưng tốt nhất là bạn có thể đồng ý chiến đấu. Thay vì nói với đối tác của bạn rằng bạn sẽ có nó, ngay bây giờ, cho dù họ muốn hay không - hãy hỏi họ.
Nói với họ rằng có điều gì đó bạn cần nói và hỏi xem đó có phải là thời điểm thích hợp hay không. Tất nhiên, nếu họ tiếp tục né tránh chủ đề, thì có một vấn đề, nhưng chỉ nên cho họ cơ hội để nói nếu họ đã sẵn sàng và đồng ý với cuộc thảo luận.
4. Đừng đặt mục tiêu chiến thắng
Đối tác của bạn không phải là đối thủ của bạn, và đây không phải là một cuộc thi.
Đừng lao vào một cuộc chiến với mục đích giành lấy nó. Khi một trong hai người chiến thắng, không ai trong hai người thực sự thắng - làm sao bạn có thể, khi người còn lại bị đánh bại? Bạn là một đội, và bạn vẫn là một đội khi chiến đấu. Hãy nhắm đến một kết quả mà cả hai đều có thể đồng ý.
5. Bỏ la hét
La hét khiến đối tác của bạn rơi vào thế phòng thủ và không giúp cải thiện giao tiếp chút nào. Khi bạn hét vào mặt ai đó, bạn sẽ trở thành kẻ gây hấn và họ tự nhiên đi vào thế phòng thủ và khiến bạn im lặng hoặc hét lại.
Nếu bạn cảm thấy muốn hét lên, hãy dành thời gian ra ngoài và quay lại cuộc thảo luận khi bạn có thể bình tĩnh hơn. Học cách trình bày quan điểm của bạn mà không hét vào mặt đối tác của bạn.
6. Chọn thời gian của bạn
Không phải tất cả thời gian đều là trò chơi công bằng cho một cuộc chiến. Nếu đối tác của bạn đang kiệt sức vì công việc, hoặc bạn đang cố giải quyết vấn đề với lũ trẻ, hoặc bạn sắp ra ngoài gặp gỡ những người bạn đôi của mình, đừng gây gổ.
Nếu bạn muốn cải thiện giao tiếp, hãy chọn thời điểm thảo luận khi cả hai đều cảm thấy tương đối thoải mái, và bạn biết bạn sẽ không bị gián đoạn. Bạn không nhằm mục đích lén lút tấn công đối tác của mình, mà là tìm thời gian và không gian thích hợp cho một cuộc nói chuyện.
7. Đừng đi chạy bộ
- Mọi người đều có điểm nhạy cảm và điểm yếu.
- Rất có thể bạn biết đối tác của mình và họ biết bạn - vì vậy đừng sử dụng chúng để chống lại nhau.
Dù bạn có tức giận đến đâu, cũng đừng dùng sự bất an của họ để chống lại họ.
Thiệt hại bạn gây ra có thể xuất hiện rất lâu sau khi cuộc chiến kết thúc. Bạn không tranh giành nhau để làm tổn thương nhau - bạn đang thảo luận về một vấn đề để có thể giải quyết nó, cải thiện giao tiếp và tiến lên theo cách mà cả hai đều hài lòng.
8. Giữ óc hài hước của bạn
Khả năng hài hước có thể giúp bạn giải quyết mâu thuẫn và làm tan biến căng thẳng một cách lâu dài.
Khi mọi thứ căng thẳng, đừng ngại pha trò hoặc châm biếm mà bạn biết rằng đối tác của mình cũng sẽ cười.
Sẵn sàng cười cùng nhau và nhìn thấy khía cạnh hài hước của sự bất đồng của bạn, ngay cả khi bạn đang tức giận. Tiếng cười mang bạn đến gần hơn và nhắc bạn rằng bạn đang ở cùng một đội.
Những trận chiến không cần phải xấu xí và đau đớn. Thực hành những kỹ thuật giao tiếp hiệu quả này khi xung đột mối quan hệ để bạn có thể học cách đấu tranh công bằng hơn. Nếu mọi thứ khác không thành công, dđừng ngần ngại tìm kiếm bên thứ ba, can thiệp chuyên nghiệp để cải thiện giao tiếp với sự trợ giúp của tư vấn.
Biến xung đột thành cơ hội để giao tiếp mối quan hệ tốt hơn, trước khi sự đổ vỡ trong giao tiếp ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.