NộI Dung
- Tại sao nó khó
- Làm thế nào để sống sót sau một cuộc chia ly
- 1. Chăm sóc bản thân
- 2. Hãy dân sự
- 3. Hãy từ từ
- 4. Không bật lại
- 5. Mặt pháp lý
- 6. Lập kế hoạch cho con cái của bạn
- 7. Nhìn về điều gì đó tích cực
- 8. Sử dụng hệ thống hỗ trợ của bạn
Việc tách khỏi người bạn đời của bạn rất khó giải quyết ở nhiều mức độ khác nhau. Sống sót sau một cuộc chia ly dường như là một nhiệm vụ bất khả thi khi bạn đang ở giữa sự chia tay. Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn tiến đến ly hôn, nhưng điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần phải thực hiện các bước thiết thực để bảo vệ bản thân về mặt tình cảm và tài chính trong tương lai. Đây cũng là thời điểm tuyệt vời để cả hai tìm ra những gì bạn cần từ mối quan hệ của mình để nó tiến lên.
Đừng để bị bắt gặp như một con nai trong ánh đèn pha trong suốt cuộc chia ly của bạn. Thực hiện các bước thiết thực, rèn luyện tính kiên nhẫn và lòng trắc ẩn. Sử dụng thái độ giống như một doanh nghiệp để đưa ra các quyết định đúng đắn trong tương lai. Đây là cách để sống sót sau một cuộc chia ly.
Tại sao nó khó
Chia tay là một bước khó khăn, nhưng cần thiết để tiến về phía trước với cuộc sống của bạn. Có các ghi chú pháp lý và thủ tục giấy tờ để nộp, và một chuyến tàu lượn siêu tốc cảm xúc để sàng lọc. Có rất nhiều con đường đau đớn mà bạn sẽ đan xen trong suốt thời gian chia tay.
- Đã quen với người đó: Cho dù bạn đã kết hôn được ba năm hay 30, bạn đã quen với một lối sống nhất định. Bạn đã quen với việc nhìn thấy người bạn đời của mình hàng ngày và sống với sự thoải mái rằng bạn không cô đơn, ngay cả khi bạn không phải lúc nào cũng hạnh phúc.
- Bạn không muốn mối quan hệ kết thúc: Một lý do khác khiến cuộc chia ly của bạn có thể khiến trái tim trở nên khó khăn là vì bạn không muốn mối quan hệ kết thúc. Sự từ chối mà bạn cảm thấy xen lẫn với tổn thương khi chứng kiến người bạn đời của mình chuyển ra ngoài và có khả năng bước tiếp có thể khiến bạn tê liệt.
- Bạn có con với nhau: Một cuộc chia ly có thể gây thiệt hại cho trẻ em. Cải tổ cuộc sống ổn định của họ và chuyển họ qua lại giữa cả bố và mẹ, cũng như cố gắng thống nhất lịch trình với người yêu cũ là điều khiến bạn bực bội và khó chịu trên hầu hết các khía cạnh.
Làm thế nào để sống sót sau một cuộc chia ly
Với tất cả những giận dữ, buồn bã và bối rối xoay quanh, làm thế nào bạn có thể sống sót sau cuộc chia ly? Thật khó khăn nhưng hoàn toàn có thể vượt qua nó và mỉm cười cuối cùng. Dưới đây là một số bước cơ bản để thực hiện để vượt qua sự tách biệt của bạn trong một mảnh.
1. Chăm sóc bản thân
Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng với sự tấn công dữ dội của cảm xúc mà bạn sẽ cảm nhận được, đôi khi ngay cả những hành động đơn giản nhất cũng có vẻ khó khăn. Hít thở. Đảm bảo rằng bạn đang đáp ứng các nhu cầu cơ bản của mình mỗi ngày. Uống nhiều nước, ăn đủ ba bữa mỗi ngày, ngủ một giấc, đi làm và hoàn thành trách nhiệm của mình. Bạn càng cảm thấy tốt hơn, bạn càng có thể làm được nhiều việc hơn. Tạo thói quen tự chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và minh mẫn.
2. Hãy dân sự
Một bước bạn có thể làm trong thời gian ly thân là cư xử dân sự với người yêu cũ. Điều này sẽ khó khăn, nhưng bằng cách hạ mình xuống để cư xử văn minh, tôn trọng và tử tế, bạn sẽ có thể trút bỏ oán giận và giận dữ. Nó cũng là một tấm gương tốt cho bất kỳ đứa con nào mà bạn có thể có với nhau.
3. Hãy từ từ
Bạn có thể muốn tiếp tục nhanh nhất có thể về mặt con người, nhưng đó không phải lúc nào cũng là một lựa chọn khi bạn đang ở giữa khoảng cách. Có một quá trình bạn phải trải qua và chỉ bạn mới có thể quyết định khi nào bạn hoàn thành. Vì vậy, hãy thoải mái trong điều này: Không có quy tắc nào để sống sót sau một cuộc chia ly. Không có thời gian ấn định mà bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Hãy chậm lại và để bản thân đau buồn về mối quan hệ của bạn, độc thân và tìm hiểu lại con người của bạn.
4. Không bật lại
Sự phục hồi có vẻ như là một ý tưởng tuyệt vời vào thời điểm đó, nhưng nó có thể chỉ làm tổn thương nhiều người hơn về lâu dài. Sự phục hồi của bạn có tình cảm thực sự dành cho bạn, trong khi bạn chỉ đơn giản là muốn lấp đầy một khoảng trống. Bạn có thể trút giận về người bạn đời mới của mình một cách bất công. Một đối tác phục hồi cũng có thể khiến con bạn bối rối nếu chúng còn rất nhỏ. Chờ cho đến khi bạn cảm thấy thực sự sẵn sàng cho một mối quan hệ trước khi theo đuổi một mối quan hệ.
5. Mặt pháp lý
Thật không may, nếu cuộc ly thân của bạn dẫn đến con đường ly hôn, bạn sẽ cần phải bắt đầu lưu hồ sơ cho luật sư của mình. Điều này có nghĩa là tìm một luật sư, lưu giữ hồ sơ tài chính, bảo vệ tài sản của bạn và thảo luận về việc con bạn sẽ đi đâu. Đây là những bước khó chịu nhưng cần thiết để thực hiện để bảo vệ bản thân một cách hợp pháp trong tương lai. Bạn thậm chí có thể phải nộp đơn xin ly thân hợp pháp trước khi ly hôn.
6. Lập kế hoạch cho con cái của bạn
Thảo luận với người yêu cũ trước khi chia tay bạn sẽ chăm sóc con cái như thế nào. Học cách làm cha mẹ để con bạn biết bạn vẫn là cha và mẹ, thay vì hai thực thể quyền lực riêng biệt. Quyết định một thói quen nghiêm ngặt cho con cái của bạn để cuộc sống của chúng không cảm thấy quá tẻ nhạt. Đảm bảo rằng cả hai bạn đều dành thời gian bằng nhau cho mỗi đứa con của mình. Giữ một lịch trình chắc chắn với nhau và không bao giờ sử dụng con cái của bạn như một con tốt hoặc con bài mặc cả.
7. Nhìn về điều gì đó tích cực
Việc trầm mặc trong một thời gian ngắn sau khi chia tay là điều hiển nhiên, nhưng bạn không thể cứ mãi chán nản. Lập kế hoạch cho tương lai và cho bản thân một điều gì đó để mong đợi. Một ý nghĩ hạnh phúc. Lên một sở thích mới, bắt đầu tập thể dục, lên kế hoạch cho một chuyến du lịch với bạn bè hoặc gia đình, hoặc bắt đầu đào tạo để làm công việc mà bạn hằng mơ ước. Tiếp tục bận rộn và lập kế hoạch tích cực cho tương lai.
8. Sử dụng hệ thống hỗ trợ của bạn
Cho dù điều này có nghĩa là gia đình, bạn bè thân thiết hay một nhà trị liệu, điều quan trọng là bạn phải có lối thoát cho mọi thứ bạn đang trải qua ngay bây giờ. Tách khỏi một đối tác lâu dài mang lại vô số thay đổi, một số tích cực và một số đáng sợ. Bây giờ là lúc để tập hợp những người biết những cách tốt nhất để giữ cho bạn tích cực trong thời gian chuyển giao này.
Học cách sống sót sau cuộc chia ly có thể khó, nhưng không phải là không thể. Hãy thực hiện những bước tích cực để hướng tới tương lai mới của bạn và cảm thấy thoải mái với những người bạn thân và gia đình của bạn trong thời gian đầy cố gắng này.