“Sự quan tâm là hình thức hào phóng hiếm hoi nhất và thuần khiết nhất” ~ Simone Weil
Tất cả chúng ta đều có những khoảnh khắc đó trong các mối quan hệ. Một phút bạn cảm thấy mình là người quan trọng nhất trên thế giới, thì phút tiếp theo bạn cảm thấy mình vô hình. Thông thường khi chúng ta cảm thấy vô hình, chúng ta cảm thấy không quan trọng. Một cái gì đó đã thay thế vị trí của chúng tôi. Có điều gì đó đã khiến đối tác của chúng ta phân tâm khỏi chúng ta và chúng ta không còn trải nghiệm chúng theo cách mà chúng ta đã từng làm. Điều này có thể gây ra sự mất kết nối lớn trong một mối quan hệ. Điều quan trọng là phải tự hỏi bản thân bạn có thể đóng góp như thế nào vào việc này và xem điều gì có thể xảy ra với bạn hoặc có thể không. Dù thế nào đi nữa thì việc đi từ nơi này đến nơi khác thật đáng sợ và vô cùng lo lắng, nhưng bằng cách nào đó bạn cưỡi sóng hy vọng một ngày nào đó nước sẽ lắng đủ lâu để bạn có thể vào bờ.
Đôi khi, chúng ta phải đưa ra quyết định buông bỏ, điều này có thể vô cùng khó khăn vào thời điểm đó, nhưng nó sẽ mở ra cho chúng ta một cuộc sống trọn vẹn hơn, nếu chúng ta chấp nhận nó. Tuy nhiên, trước khi đến nơi chèo thuyền một cách khó khăn trở lại bờ, có một số điều mà bạn có thể tìm hiểu sâu hơn một chút để đảm bảo rằng bạn đang thực hiện phần việc của mình để nuôi dưỡng một mối liên kết lành mạnh và có ý nghĩa hơn. Điều đó đang được nói, nếu bạn không làm chúng, và không có mong muốn, thì có lẽ đây là đủ thông tin cho bạn rằng bạn có thể không ở trong một mối quan hệ gắn kết và yêu thương và có thể muốn làm nhiều việc hơn xung quanh việc buông bỏ và tiến về phía trước.
Nếu bạn có một mối quan hệ thực sự với đối tác của mình, nhưng cảm thấy bạn có thể đang đánh mất anh ấy / cô ấy hoặc bạn đang trải qua một số dao động, hãy xem xét những điểm sau để biết khả năng tăng trưởng và phát triển ở đâu.
1. Nhận thức - Lưu ý những cách mà đối tác của bạn đang cố gắng kết nối với bạn và thừa nhận họ. Hãy cho họ biết rằng bạn biết cách họ đang cố gắng kết nối. Điều này sẽ đi một chặng đường dài.
2. Những hành động tử tế nhỏ - Sự hào phóng có thể tạo ra rất nhiều hạnh phúc trong cuộc sống của một người khác. Rộng lượng với đối tác cho phép bạn hòa hợp với những gì thực sự khiến họ phấn khích. Điều này không nhất thiết phải đi kèm với một thẻ giá cao, mà chỉ đơn giản là một cái gì đó để cho đối tác của bạn biết rằng bạn đang nghĩ về họ. Sự rộng lượng là một chất tăng cường tâm trạng tự nhiên và mang lại nhiều cảm giác tốt đẹp và sự gần gũi trong mối quan hệ.
3. Tăng cường an ninh trong mối quan hệ của bạn - Đôi khi, chúng ta có thể tập trung quá hướng nội khi ở trong một mối quan hệ. “Tôi đang cảm thấy thế nào”, “Tôi thoát khỏi điều này”, “Nhu cầu nào của tôi không được đáp ứng”, v.v. Không nhìn mọi thứ từ góc độ của người khác có thể dẫn đến nhiều thách thức liên quan, chẳng hạn như; đổ vỡ trong giao tiếp hoặc thiếu sự đồng cảm và thấu hiểu. Thay vì tập trung vào bản thân, chúng ta nên cố gắng nghĩ cách để có thể yêu thương bề ngoài hơn. Hãy ưu tiên đối tác của bạn, không phải là một lựa chọn.
4. Hãy hỏi, đừng cho rằng - Việc đưa ra các giả định có thể khiến chúng ta gặp rất nhiều rắc rối. Thay vì đưa ra giả định về những gì có thể đang xảy ra, hãy học cách đặt câu hỏi. Giả sử bạn biết đối tác của mình đang nghĩ gì hoặc cảm thấy gì có thể là lãnh thổ nguy hiểm và khiến bạn có nguy cơ bị bỏ lỡ cơ hội, tách rời và / hoặc mất kết nối.
5. Sự cảm thụ - Nhận thức là thực sự quan trọng, nhưng việc tiếp nhận kết nối cũng vậy. Ý thức được nhưng không tiếp thu thì phản tác dụng và rất không tốt cho sức khỏe. Nó cũng có thể dẫn đến sự tan vỡ của một mối quan hệ theo thời gian.
6. Đánh giá cao - Sự đánh giá cao là chìa khóa khi chúng ta muốn củng cố nỗ lực của ai đó để gần gũi hơn và thúc đẩy mối quan hệ với chúng ta. Đây là việc thừa nhận những điều nhỏ nhặt mà đối tác của bạn có thể làm cho bạn và cung cấp cho họ sự củng cố và xác nhận tích cực.
7. Hiện diện và gắn bó - Nếu và khi chúng tôi bị phân tâm hoặc không có mặt, chúng tôi sẽ gạt bỏ mọi nỗ lực mà đối tác của chúng tôi có thể đang thực hiện để kết nối. Mặc dù bạn chỉ có thể cảm thấy như bạn đang đẩy đối tác của mình ra xa trong thời điểm này, nhưng bạn cũng đang chặn tiềm năng kết nối trong tương lai. Tìm hiểu thêm lý do tại sao đối tác của bạn không có mặt và chia sẻ điều này có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào.
8. Chấp nhận rủi ro và dễ bị tổn thương - Đây có lẽ là một trong những điều khó làm nhất, đặc biệt là với người mà bạn thực sự quan tâm vì có rất nhiều rủi ro đang bị đe dọa ở đây. Sẵn sàng trải nghiệm cảm xúc của chúng ta và dễ bị tổn thương bên trong chúng khi có sự hiện diện của người khác có thể là một trong những trải nghiệm xây dựng lòng tin và kết nối nhất (tất nhiên là khi được tiếp nhận một cách lành mạnh). Mặc dù có thể là bản năng muốn dựng hàng rào bảo vệ của mình khi cảm thấy bị đe dọa, nhưng khi thực hành cách kiên cường, chúng ta thực sự cho phép bản thân cởi mở và khi cởi mở, chúng ta có thể trải nghiệm và cảm thấy yêu thương và kết nối nhiều hơn. Thay vào đó, nếu bạn tự bảo vệ mình bằng cách cố chấp vào nỗi sợ hãi của mình, kết quả là bạn sẽ cảm thấy cô đơn hơn nhiều và kết quả là mất kết nối. Dễ bị tổn thương cho phép chúng ta trải nghiệm mức độ sâu sắc hơn của tình yêu và niềm vui.
9. Có đi có lại - Thay vì chờ đợi thời điểm hoặc thời điểm hoàn hảo để nói điều gì đó hoặc làm điều gì đó cho đối tác của bạn, hãy làm điều đó khi bạn đang cảm nhận được điều đó. Đôi khi chúng ta đợi người khác làm hoặc nói điều gì đó trước khi chúng ta làm hoặc nói điều gì đó đáp lại. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chỉ làm những gì bạn cảm thấy muốn làm trong thời điểm này? Dành cho đối tác sự chú ý của bạn thực sự có thể giúp nuôi dưỡng mối quan hệ - điều này không bao giờ cần phải lưu lại để có được khoảnh khắc hoàn hảo.
10. Nội công - Điều này liên quan đến việc làm công việc khó khăn.Đôi khi chúng ta không ngừng tìm cách để sửa chữa đối tác của mình hoặc làm cho họ phù hợp hơn với con người của chúng ta và những gì chúng ta có thể cần, thay vào đó, chúng ta cần tập trung vào hướng nội và học cách tách biệt đâu là “công cụ” của chính chúng ta và hoạt động bên trong của chúng ta. .
Thay vì chỉ tập trung vào những gì không hiệu quả trong mối quan hệ của bạn, hãy học cách tập trung vào những gì đúng. Nhiều mối quan hệ kết thúc bởi vì mọi người bắt đầu quá tập trung vào những điều tiêu cực và đối lập với những điều tích cực. Học cách chú ý hơn đến cách bạn phản ứng, cảm nhận và cư xử trong mối quan hệ và cố gắng hiểu những gì điều này có thể nói về bạn, trái ngược với những gì có thể sai trong mối quan hệ.
Đúng là không phải mối quan hệ nào cũng có thể sửa chữa được, trong một số trường hợp cũng không nên. Tuy nhiên, có một số đáng để đi sâu vào và đáng để mạo hiểm. Trong quá trình này, bạn không chỉ nuôi dưỡng một mối quan hệ lành mạnh và có ý nghĩa hơn mà còn trưởng thành và phát triển như một con người.