NộI Dung
- Đau buồn cũng không sao
- Tránh xa cuộc tranh giành quyền lực
- Chăm sóc bản thân về tình cảm và thể chất.
"Làm thế nào để tôi và người yêu cũ có thể đối mặt với các vấn đề tình cảm sau khi chia tay hoặc ly hôn?"
Tin tốt là bạn đã nhận ra rằng không có lợi cho sức khỏe khi nuôi dưỡng sự tức giận và bất bình khi đương đầu với ly hôn hoặc chia tay.
Bạn đang tích cực tìm kiếm một giải pháp để làm thế nào để đối phó với ly hôn. Nếu bạn đang cùng nuôi dạy con cái, việc giải quyết ly hôn đặc biệt quan trọng.
Để những mối quan hệ thất bại trong quá khứ hoặc nỗi đau ly hôn ảnh hưởng đến tương lai của bạn có thể gây bất lợi cho hạnh phúc của bạn.
Kết thúc một mối quan hệ có thể là một quá trình dài, và có thể có rất nhiều hành trang tình cảm hoặc các giai đoạn cảm xúc của cuộc ly hôn phải vượt qua.
Tốt nhất nên để một cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ tốt đẹp với sự tôn trọng vẫn còn nguyên vẹn.
Hãy để tôi hỗ trợ bạn làm thế nào để đối phó với ly hôn hoặc làm thế nào để sống sót sau ly hôn và giúp bạn hiểu được lý do khiến mối quan hệ của bạn kết thúc, những gì bạn đã đóng góp cho nó và cách đối phó với những cảm xúc đi kèm với nó.
Sử dụng các mẹo ly hôn sau đây để sống sót sau ly hôn và vượt qua cuộc ly hôn.
Đau buồn cũng không sao
Việc hàn gắn sau ly hôn không bao giờ là dễ dàng bởi vì cuộc chia ly này đi kèm với những làn sóng đau buồn do mất đi tình yêu, sự đồng hành, những kinh nghiệm được chia sẻ, hy vọng, kế hoạch và sự hỗ trợ về trí tuệ, tình cảm và tài chính.
Sự mất mát như vậy khiến một người không bị khuất phục bởi nỗi đau, nhưng hãy nhớ rằng - đau buồn khi ly hôn hoặc chia tay là điều cần thiết để hàn gắn khỏi mất mát.
Đây là những gì bạn phải làm khi đau buồn tìm đến bạn:
Đừng đánh nhau NS cảm xúc
Bạn sẽ phải đối mặt với nhiều cảm giác mâu thuẫn và cho dù chúng có vẻ khó hiểu đến mức nào thì bạn cũng phải để chúng chạy theo hướng của mình.
Kìm hãm họ sẽ chỉ gây ra vết sẹo cho bạn về mặt tinh thần và cảm xúc.
Chia sẻ cảm xúc của bạn
Chia sẻ cảm xúc của bạn với những người bạn tin tưởng hoặc tìm những người mà bạn có thể nói về cảm xúc của mình. Chia sẻ cảm giác của bạn chắc chắn sẽ giúp bạn chữa lành vì bạn sẽ hiểu rằng bạn không phải là người duy nhất cảm thấy nỗi đau này.
Tập trung vào việc tiếp tục
Một trong những giai đoạn phức tạp nhất của ly hôn hoặc chia tay là tập trung vào những cảm xúc và cảm xúc trong quá khứ. Trong thời gian này, bạn phân tích kỹ mọi ký ức thiết yếu về mối quan hệ trong quá khứ của mình.
Điều này khiến bạn rời xa mục tiêu cuối cùng là bước tiếp trong cuộc đời mình. Mặc dù vậy, việc cân nhắc về mối quan hệ trong quá khứ của bạn là điều rất quan trọng mà bạn cần phải học cách tiến triển.
Tránh xa cuộc tranh giành quyền lực
Sau khi chia tay, cho dù có thân thiện đi chăng nữa, sẽ luôn có lúc bạn thấy mình trong cuộc tranh giành quyền lực giống như cách bạn đã từng làm khi còn bên nhau.
Tránh tranh luận và tranh giành quyền lực với người yêu cũ là điều cần thiết để bạn có thể rời bỏ mối quan hệ đó.
Mặc dù lập trường cho những gì bạn muốn là rất cần thiết, nhưng bạn cần phải kiểm tra cảm xúc của mình và không để chúng làm mờ khả năng phán đoán của bạn.
Một cuộc tranh giành quyền lực hoặc một cuộc tranh cãi nảy lửa sau khi chia tay phần lớn là do cảm xúc và sự oán giận chưa được giải quyết mà một trong hai hoặc cả hai bạn đã xích mích trong suốt mối quan hệ của mình.
Những cuộc tranh cãi như vậy có vẻ như một sự trút giận của bạn nhưng chúng lại là nguyên nhân sâu xa của việc giữ cho một cuộc hôn nhân không hạnh phúc.
Vì vậy, hãy tránh sự cám dỗ của việc đặt người yêu cũ của bạn vào vị trí của họ hoặc nói lời cuối cùng trong một cuộc tranh cãi. Hít thở và xoa dịu tâm trí và nhớ rằng thực tế hai bạn không còn bên nhau nữa và có thể buông bỏ những tổn thương.
Cố gắng kiềm chế cơn tức giận của bạn bằng cách thừa nhận tổn thương và tìm cách đối phó với tổn thương đó và cuối cùng là bước tiếp.
Chăm sóc bản thân về tình cảm và thể chất.
Kiểm tra sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Dành thời gian để tập thể dục, ăn uống điều độ, đi chơi, nuông chiều bản thân. Cố gắng không đưa ra các quyết định quan trọng hoặc đột ngột thay đổi kế hoạch cuộc sống của bạn.
Đặt một thói quen, ăn đúng giờ, đi ngủ đúng giờ, đến phòng tập thể dục hoặc tìm một số hoạt động giải trí giúp bạn tiếp tục.
Cảm xúc của bạn chắc chắn sẽ đạt được điều tốt nhất nhưng đừng để rơi vào vòng xoáy hối tiếc. Thay vì mong đợi những gì bạn có thể làm để cuộc sống của bạn tốt hơn.
Hãy chấp nhận những sai lầm mà bạn có thể đã mắc phải trong mối quan hệ trước đây nhưng đừng đánh đập bản thân.
Đối phó với cảm giác tội lỗi hoặc tức giận là cần thiết nhưng bạn không được để nó tiêu diệt bạn. Tha thứ cho bản thân và cố gắng trở nên tốt hơn những gì bạn đã có cho đến nay.
Trải qua một cuộc chia tay hoặc ly hôn có thể gây ra một tổn thất lớn về tinh thần và thể chất đối với một cá nhân.
Cho dù lý do ly hôn có thể là chính đáng hay vô cớ như thế nào, nó sẽ thay đổi cách bạn nhìn thế giới, vì một thứ gì đó rất thiêng liêng và đáng trân trọng giờ đây đã bị nhuốm màu bởi dối trá, lừa dối hoặc không tương thích.
Những điều quan trọng cần nhớ khi đương đầu với ly hôn là tôn trọng những cảm xúc của bạn và dành thời gian để khám phá chúng, đừng bỏ qua bất kỳ chế độ khắt khe nào để tự nghi ngờ bản thân và ghê tởm bản thân.
Hãy cho bản thân nghỉ ngơi và tìm kiếm những khả năng mới, đồng thời đảm bảo rằng bạn chăm sóc bản thân cả về mặt tinh thần và thể chất.
Cuối cùng, có thể đánh giá cao mối quan hệ như những gì nó đã có và nói lời tạm biệt với nó sẽ có lợi về lâu dài. Bạn có thể tiến tới các mối quan hệ trong tương lai mà không phải hối tiếc hay tổn hại gì về quá khứ.