NộI Dung
- Những bí quyết để duy trì một đời sống tình dục lành mạnh là điều mong muốn
- Làm thế nào để quan hệ tình dục tốt hơn trong hôn nhân
- Bí mật để có một cuộc sống tình dục hạnh phúc và lành mạnh
- Tận hưởng một tình dục lành mạnh
Bạn thực sự cần gì để có một đời sống tình dục lành mạnh? Niềm đam mê? Vui lòng? Sự mong muốn? Nếu bạn phải chọn một cái, đó sẽ là cái nào? Niềm đam mê? Một người có thể cảm thấy say mê đối tác nhưng không thấy người bạn đời của họ kích thích tình dục.
Vui lòng? Không có khoái cảm thì mục đích làm tình là gì? Tuy nhiên, nhiều người có một đời sống tình dục sôi động vì những lý do khác - giữa họ là quyền lực, sự cô đơn và buồn chán. Sự mong muốn? Ham muốn có xu hướng giảm dần và chảy trong các mối quan hệ, vậy liệu nó có thể được tin tưởng để duy trì một đời sống tình dục lành mạnh theo thời gian không? Chắc chắn rồi!
Đây là một bí mật về ham muốn. Sự gần gũi tình dục không phải lúc nào cũng bắt đầu từ ham muốn. Bạn mệt mỏi. Anh ấy mệt mỏi. Bạn không có tâm trạng. Cô ấy quá bận. Không sao đâu! Mong muốn có thể được nuôi dưỡng.
Những bí quyết để duy trì một đời sống tình dục lành mạnh là điều mong muốn
“Nuôi dưỡng lòng ham muốn” nghĩa là gì? Làm thế nào để ham muốn góp phần vào một đời sống tình dục lành mạnh?
Tạo ra và duy trì ham muốn trong một mối quan hệ lâu dài có vẻ nghịch lý. Rốt cuộc, nhiều người trong chúng ta đang tìm kiếm sự ổn định và khả năng dự đoán khi chúng ta tìm kiếm một người bạn đời. Điều này có vẻ không phù hợp với tính tự phát, bí ẩn và cường độ của sự khêu gợi.
Chìa khóa cho đời sống tình dục lành mạnh là bạn cảm thấy mình xứng đáng và muốn trải nghiệm ham muốn trong mối quan hệ với bạn đời. Không phải để cô ấy trở nên ham muốn với bạn, bạn có trách nhiệm xác định điều gì khiến bạn thích thú, cho dù đó là xúc động, hình dung, đóng vai, tưởng tượng hay điều gì khác. Nếu bạn thực sự muốn có một đời sống tình dục lành mạnh, hãy chia sẻ điều này với đối tác của mình, để mỗi người tìm cách khơi dậy và kích thích ham muốn ở bản thân và lẫn nhau.
Đọc liên quan: Vai trò của tình dục trong các mối quan hệ
Làm thế nào để quan hệ tình dục tốt hơn trong hôn nhân
Hãy biến nó thành một thực hành.
Bạn càng tham gia vào sự mong đợi, khoái cảm và ký ức về sự gần gũi tình dục, thì nó sẽ càng trở nên ham muốn hơn. Khi một điều gì đó cảm thấy tốt, chúng ta tự nhiên muốn nhiều hơn thế. Để muốn có một đời sống tình dục quan trọng, đòi hỏi bạn phải dành thời gian cho nó và tin tưởng rằng ngay cả khi bạn không cảm thấy hứng thú vào lúc này, bạn và đối tác của bạn có thể tạm thời từ bỏ thói quen và chơi cùng nhau như một “nhóm tình dục thân mật” (Metz, M. , Epstein, N., & McCarthy B. (2017).
Hãy nhớ rằng trung bình, các cặp vợ chồng trải qua khoảng 80% thời gian thỏa mãn tình dục. Vì vậy, nếu tình dục tối nay không phải là tốt nhất, hãy thử lại vào ngày mai. Đời sống tình dục lành mạnh không phải là điều khó nắm bắt, thực tế ngược lại.
Không có lý do gì để nản lòng hoặc đổ lỗi cho một cuộc gặp gỡ kết thúc khác với dự đoán. Ngoài ra, có thể có những thời điểm khi sự gần gũi tình dục không có nghĩa là cùng đạt cực khoái hoặc vui vẻ. Có thể hôm nay một người trong cặp đôi được thỏa mãn, trong khi người bạn đời của họ lại có được khoái cảm ở một cơ hội khác.
Một khi bạn và đối tác của bạn học cách khơi dậy ham muốn, hãy duy trì nó sôi nổi và bạn sẽ tận hưởng một đời sống tình dục lành mạnh lâu dài.
Bí mật để có một cuộc sống tình dục hạnh phúc và lành mạnh
Hãy dành cho nhau những cái chạm nhẹ nhàng, âu yếm vào ban ngày, hoặc nói (hoặc thể hiện bằng mắt) điều gì đó sẽ làm tăng ham muốn gần gũi tình dục của đối tác.
Nếu không có khả năng duy trì ham muốn dai dẳng, các yếu tố khác có thể cần được giải quyết; ví dụ, một tình trạng y tế hoặc mối quan tâm về sức khỏe tâm thần. Tình dục lệch lạc, hoặc ngoại tình, cũng cản trở ham muốn. Nếu mối quan hệ của bạn luôn thiếu mong muốn chung, mặc dù bạn đã nỗ lực để khơi dậy nó, hãy nói chuyện với đối tác của bạn một cách cẩn thận về điều đó và xác định loại chuyên gia nào sẽ hữu ích.
Tận hưởng một tình dục lành mạnh
Một trong những lời khuyên để cải thiện đời sống tình dục của bạn là duy trì sức khỏe tình dục tốt.
Bí quyết quan trọng để có sức khỏe tình dục tốt là ăn uống lành mạnh, đặc biệt là tránh các thực phẩm chứa nhiều natri. Những thực phẩm như vậy thường liên quan đến tăng huyết áp và rối loạn cương dương. Tránh hút thuốc, hạn chế uống rượu và xây dựng giao tiếp tình dục lành mạnh với đối tác của bạn.
Cùng nhau tiếp cận vấn đề đời sống tình dục lành mạnh là một hành động tự thân.
Hãy nhớ rằng, đời sống tình dục lành mạnh không phải của một cho. Niềm đam mê và khoái cảm có thể được thúc đẩy về mặt sinh học, nhưng mong muốn là một suy nghĩ mà bất cứ ai cũng có thể trau dồi và tận hưởng cuộc sống tình dục lành mạnh.