NộI Dung
- Chữa lành từ nỗi đau cảm xúc là khác nhau đối với mỗi cá nhân
- Cảm thấy đau
- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một cố vấn
- Đừng để cơn đau kéo dài quá lâu
- Hãy thận trọng trong cuộc sống tình yêu mới của bạn
Chia tay thật khó. Một số khó hơn những người khác. Tôi biết ở đây tôi nghe giống như Thuyền trưởng Rõ ràng khi tôi nói rằng có rất nhiều nỗi đau tình cảm liên quan đến sự kết thúc của một mối quan hệ.
Mặc dù cả hai có thể đồng ý rằng việc kết thúc mối quan hệ là quyết định đúng đắn đối với cả hai, nhưng điều đó không làm cho nó bớt đau đớn hơn. Cho dù chúng ta đang nói về một cuộc hôn nhân hay mối quan hệ lâu dài, nó thực sự có thể cảm thấy giống như cái chết.
Bạn có thể đang trong tang tóc, với tất cả mọi thứ ngụ ý. Nhân số đó với số lượng con mà bạn có với nhau, mức độ thân thiết / gần gũi của bạn với gia đình người yêu cũ và mức độ hai bạn đã từng yêu nhau. Nó thậm chí còn đau đớn hơn nếu có liên quan đến sự phản bội hoặc không chung thủy. Cảm xúc đau đớn có thể cực kỳ nghiêm trọng, bất động, cô lập và cảm thấy vô tận và không thể chịu đựng được.
Chữa lành từ nỗi đau cảm xúc là khác nhau đối với mỗi cá nhân
Đã có nhiều tập viết về chủ đề này và bạn bè của bạn đều sẽ có lời khuyên cho bạn về cách phục hồi sau cuộc chia tay khủng khiếp này. Sự thật là, hành trình của bạn có thể không giống với bất kỳ ai khác mà bạn biết, và bạn phải chữa lành theo cách của riêng bạn và trong thời gian của riêng bạn.
Bạn có thể tự hỏi liệu bạn có thể chịu đựng tất cả nỗi đau mà bạn cảm thấy không. Chỉ khi bạn nghĩ rằng bạn có thể cảm thấy tốt hơn một chút, điều gì đó sẽ xảy ra khiến bạn tan nát cõi lòng. Sau đó, bạn biết quá trình chữa bệnh vẫn còn một chặng đường dài phía trước.
Cảm thấy đau
Tâm trí có cách bảo vệ chúng ta khỏi chính chúng ta. Nếu bạn cho phép bản thân cảm nhận mọi thứ, nỗi đau, cảm giác mất mát và buồn bã, bạn có nhiều khả năng tiến lên phía trước hơn là cố gắng đẩy cảm xúc của mình xuống, tê liệt với những thứ gây xao nhãng, ma túy hoặc rượu.
Bạn càng trốn tránh nỗi đau tinh thần và cố gắng tách mình ra khỏi nỗi đau, thì càng có nhiều nguy cơ về sau ám ảnh bạn về sau. Nếu bạn thừa nhận những cảm xúc tồi tệ, cho phép bản thân cảm nhận chúng và cho phép bản thân bị tổn thương và buồn bã, bạn có thể xử lý những cảm xúc đó và tiếp tục. Hãy tìm kiếm những bài học trong nỗi đau và cố gắng học hỏi từ kinh nghiệm này. Điều này giúp bạn thấy sự chia tay có giá trị đối với bạn. Thay vì cảm thấy như một thất bại, bạn có thể coi trải nghiệm như một bài học.
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một cố vấn
Nói chuyện với một cố vấn, người có thể giúp bạn xử lý nỗi đau tinh thần xung quanh trải nghiệm đó và giúp cung cấp cho bạn một số quan điểm về lý do tại sao mọi thứ lại diễn ra theo cách họ đã làm, đồng thời giúp bạn biết phải làm gì với nỗi đau và nỗi buồn của mình.
Một trong những điều chữa lành và yêu thương nhất mà bạn có thể làm cho bản thân là khám phá điều gì khiến bạn hạnh phúc. Đó không phải là một người khác. Dù nó là gì, nó nằm trong khả năng của bạn để nhận ra. Một khi bạn bắt đầu cuộc hành trình đó, bạn đang trên đường chữa lành trái tim tan vỡ đó.
Đừng để cơn đau kéo dài quá lâu
Hãy cảnh giác với việc chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực quá lâu vì điều đó có thể kìm hãm bạn trong cuộc sống và khiến bạn rơi vào một chu kỳ tiêu cực. Hãy cho bản thân thời gian để đau buồn về sự mất mát và vượt qua nỗi đau tinh thần mà bạn đang cảm thấy, sau đó tìm cách bạn có thể chữa lành và tiếp tục cuộc sống của mình. Chỉ bạn mới có thể quyết định khung thời gian đó trông như thế nào. Đừng nghe bất cứ ai nói rằng bạn nên cảm thấy một cách nào đó vào lúc này, hoặc tại sao bạn không ngừng nói về nó? Bạn sẽ biết khi nào bạn đã sẵn sàng để tiếp tục và điều đó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn.
Hãy thận trọng trong cuộc sống tình yêu mới của bạn
Chỉ khi bạn đã vượt qua tất cả những đau buồn và buồn bã, bạn mới cảm thấy rằng mình đã thực sự sẵn sàng để xem xét một mối quan hệ yêu đương mới. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên ra ngoài gặp gỡ mọi người, kết bạn và giao lưu. Đó cũng là một phần của việc chữa bệnh. Chỉ cần cẩn thận về ý tưởng rằng một tình yêu mới sẽ bằng cách nào đó chữa lành trái tim đang tổn thương của bạn. Bạn sẽ có thể tự đứng vững, cảm thấy mạnh mẽ và lành mạnh về mặt cảm xúc trước khi bắt đầu tham gia vào một mối quan hệ yêu đương mới.
Tại sao lại mang hành trang cảm xúc chưa được giải quyết của bạn vào một mối quan hệ mới? Hãy cho bản thân một cơ hội để chữa lành. Khi bạn cảm thấy mạnh mẽ và hạnh phúc, thì bạn sẽ là một đối tác tốt hơn nhiều để một người nào đó chia sẻ cuộc sống.