NộI Dung
- 1. Nắm bắt những thay đổi
- 2. Đừng cảm thấy choáng ngợp
- 3. Chăm sóc sức khỏe của bạn
- 4. Kết nối với những người mới làm mẹ khác
- 5. Giải quyết thói quen bình thường
- 6. Vui chơi với vai trò làm cha mẹ
- 7. Đừng quên đối tác của bạn
Không quan trọng những gì sách dạy làm cha mẹ nói với bạn hoặc những gì bạn nghe được từ các bậc cha mẹ khác, năm đầu tiên làm cha mẹ của bạn có thể là một điều thú vị.
Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi hoàn toàn - cơ thể của bạn, các ưu tiên của bạn, các mối quan hệ của bạn đều phát triển, điều này khiến năm đầu tiên làm cha mẹ của bạn không chỉ vui mừng mà còn mệt mỏi.
Việc có thêm một thành viên mới trong gia đình là một sự kiện vui vẻ nhưng cũng có thể rất căng thẳng cho cả cha và mẹ. Năm đầu tiên làm cha mẹ cho phép bạn đạt được nhiều cột mốc phát triển của bản thân đồng thời cân bằng các vấn đề hôn nhân, áp lực công việc và quan trọng nhất là lịch ngủ.
Vào cuối năm đầu tiên, bạn sẽ nhận ra rằng dù năm nay có khó khăn đến đâu, sự hài lòng khi hoàn thành một việc rất quan trọng sẽ khiến tất cả trở nên đáng giá.
1. Nắm bắt những thay đổi
Những tháng đầu tiên của năm đầu tiên của việc nuôi dạy con cái sẽ là khó khăn nhất. Lịch trình của bạn rõ ràng sẽ không được giữ nguyên và sự hỗn loạn sẽ chiếm ưu thế.
Sẽ không thể làm được nhiều điều bạn từng làm trước đó nhưng sẽ có nhiều thứ sẽ trở nên khả thi với bạn. Hãy đón nhận những thay đổi mới và đừng quên đánh giá cao bản thân và đối tác của bạn vì đã quản lý những thay đổi này cùng với niềm vui nho nhỏ của bạn.
2. Đừng cảm thấy choáng ngợp
Đừng lo lắng nếu ngôi nhà của bạn bừa bộn hoặc bạn không có năng lượng để nấu bữa tối. Bạn chỉ cần thư giãn và cố gắng không tự làm mọi thứ.
Điều quan trọng nhất là chăm sóc bản thân và em bé của bạn.
Những điều khác có thể giúp bạn khỏe mạnh trong ba tháng đầu là - ngủ khi con bạn đang ngủ.Điều quan trọng là bạn phải nghỉ ngơi đầy đủ để chăm sóc em bé và làm mọi công việc trong nhà.
3. Chăm sóc sức khỏe của bạn
Trong năm đầu tiên nuôi dạy con cái, hãy quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn vì bạn cần năng lượng để giải quyết tất cả các công việc bổ sung. Ngoài ra, các bà mẹ, bạn cần tất cả những dinh dưỡng đó để cho con bú.
Đừng nhốt mình trong nhà. Đi đến công viên hoặc đến cửa hàng vì sự thay đổi của phong cảnh sẽ làm nên điều kỳ diệu cho bạn.
Chấp nhận sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè hoặc hàng xóm. Nếu họ muốn trông trẻ, giúp dọn dẹp nhà cửa hoặc mời đồ ăn, hãy luôn nói đồng ý.
4. Kết nối với những người mới làm mẹ khác
Trong năm đầu tiên nuôi dạy con cái, sẽ rất hữu ích nếu bạn kết nối với những người cha hoặc người mẹ mới khác vì có thể rất thoải mái khi nói chuyện với những bậc cha mẹ đang trải qua hoàn cảnh giống mình. Sẽ giúp bạn nhận ra rằng bạn không đơn độc.
Những chiến thuật này cũng sẽ giúp chống lại sự thay đổi tâm trạng mà bạn chắc chắn sẽ trải qua. Mặc dù đây là khoảng thời gian hạnh phúc và viên mãn nhất trong cuộc đời của những người mới làm cha mẹ, nhưng cảm giác lo lắng, khóc lóc và chán nản là điều bình thường.
Nghiên cứu cho thấy rằng bệnh "baby blues", nguyên nhân do giảm mức độ estrogen, có thể ảnh hưởng đến 50% phụ nữ vài ngày sau khi sinh.
Tuy nhiên, những màu xanh này có xu hướng biến mất một tháng sau khi sinh, đặc biệt nếu bạn cho con bú. Cho con bú giúp giảm bớt ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết tố.
5. Giải quyết thói quen bình thường
Khi đứa trẻ được sáu tháng, nhiều phụ nữ đã trở lại với công việc của họ hoặc ít nhất là mạo hiểm bước ra thế giới thực một lần nữa bằng cách đến phòng tập thể dục và thực hiện các nghĩa vụ khác.
Điều cần thiết là phải tìm một nhà trẻ tốt, đặc biệt nếu bạn làm việc toàn thời gian. Khi hài lòng với người trông trẻ, bạn có thể dễ dàng bắt đầu công việc của mình bằng cách bắt đầu theo một lịch trình linh hoạt hoặc nhẹ nhàng hơn. Hãy nói rõ với mọi người rằng mặc dù bạn sẵn sàng tập tạ nhưng bạn sẽ chỉ có mặt trong những giờ đã định.
Vào thời điểm này, bạn không cần phải làm việc nhiều ngày hơn hoặc phải làm thêm các công việc khác để thời gian bạn xa con dường như không còn là vô tận.
Quan trọng nhất, hãy chăm sóc bản thân vì hầu hết các bà mẹ đang đi làm thường có xu hướng bỏ bê bản thân. Họ thường ăn khi di chuyển, ngủ quá ít và hiếm khi tập thể dục. Sự căng thẳng này có thể gây thiệt hại.
Điều tương tự cũng áp dụng cho những ông bố mới.
6. Vui chơi với vai trò làm cha mẹ
Em bé của bạn bây giờ được sáu tháng.
Mặc dù nửa sau của năm đầu tiên làm cha mẹ của bạn có thể bình tĩnh hơn nhiều so với nửa đầu, bạn vẫn có thể thấy đầu óc quay cuồng với tất cả những thay đổi gần đây trong cuộc sống của mình. Bây giờ là lúc để quay lại với sự xoay chuyển của mọi thứ.
Cố gắng kết nối lại với những người bạn mà bạn không quen biết gần đây vì duy trì những mối quan hệ đặc biệt này có thể giúp cuộc sống của bạn phong phú hơn.
Dành thời gian cho các hoạt động mà bạn yêu thích trước khi sinh con. Tắm, dừng lại ở quán cà phê yêu thích của bạn, tham quan bảo tàng hoặc đọc sách. Những điều này sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy như được tiếp thêm sinh lực.
Hãy xem Cố vấn Gia đình, Diana Eidelman nói về những điều mà mọi phụ huynh mới nên biết:
7. Đừng quên đối tác của bạn
Trở thành cha mẹ có thể gây ra một số thay đổi địa chấn trong mối quan hệ giữa vợ và chồng.
Bạn không chỉ lo lắng về thời gian cho con bú và thay tã thay vì ra ngoài ăn tối vui vẻ mà còn có thể không thấy mình có tâm trạng cho những cuộc trò chuyện ý nghĩa, ít làm tình với bạn đời hơn.
Để cảm thấy gắn kết hơn về mặt tinh thần và tình dục với đối tác của bạn, hãy dành ra một số “thời gian dành cho cặp đôi”. Đi hẹn hò và lên kế hoạch cho quan hệ tình dục. Đừng lo lắng về việc mất tính tự phát. Bạn có thể thấy thú vị khi dự đoán khoảng thời gian mà hai bạn có thể dành cho nhau.