NộI Dung
Nếu bạn đã từng tham gia bất kỳ hình thức tư vấn cho các cặp vợ chồng, liệu pháp ly hôn hoặc thậm chí là liệu pháp tổng thể, bạn sẽ biết rằng các nhà trị liệu không chỉ lắng nghe những gì bạn nói.
Họ cũng có lựa chọn các kỹ thuật trong ‘bộ tài liệu’ mà họ sử dụng để giúp bạn khi khách hàng của họ tích hợp một suy nghĩ hoặc quan điểm mới hoặc để nâng cao thông điệp của họ.
Liệu pháp ly hôn không dành riêng cho chiến lược này và có rất nhiều kỹ thuật trị liệu ly hôn mà bạn có thể học ngay hôm nay để giúp đỡ quá trình ly hôn của bạn hoặc để giúp đỡ hoàn cảnh của những người khác xung quanh bạn.
Tất nhiên, một nhà trị liệu chuyên nghiệp có kinh nghiệm sẽ giải quyết được toàn bộ các vấn đề ly hôn và việc đối phó với nhiều người khác nhau đang trải qua cuộc ly hôn và việc học các kỹ thuật trị liệu ly hôn của riêng bạn không thể sao chép các kỹ năng của một nhà trị liệu chuyên nghiệp.
Vì vậy, nếu bạn cố gắng sử dụng kỹ thuật trị liệu ly hôn trong mối quan hệ cá nhân của mình, điều quan trọng là bạn không nghĩ rằng mối quan hệ của bạn nhất thiết phải diệt vong vì kỹ thuật trị liệu ly hôn không hiệu quả.
Thay vào đó, hãy coi đó là dấu hiệu cho thấy bạn có thể cần một số trợ giúp từ bên ngoài để đưa hai bạn trở lại với nhau hoặc hỗ trợ và làm suôn sẻ thủ tục ly hôn - để sức khỏe và hạnh phúc của cả hai bên được bảo vệ nhiều nhất có thể.
Dưới đây là một số kỹ thuật trị liệu ly hôn yêu thích của chúng tôi để thử ngay hôm nay:
Kỹ thuật Trị liệu Ly hôn # 1:Liệu pháp nguyên thủy
Liệu pháp nguyên thủy có thể gây ra một chút tranh cãi, và lý do tại sao lại giữ đầu mối của nó trong tiêu đề - nó rất ‘nguyên thủy’.
Kỹ thuật này liên quan đến việc truy cập ký ức của bạn để bạn có thể quay trở lại một thời điểm trong cuộc sống khiến bạn xung đột, tức giận, khó chịu, v.v. Khi bạn tiếp cận cảm xúc đó, bạn thể hiện bản thân theo cách nguyên thủy nhất của mình - thường thông qua la hét hoặc la hét.
Ý tưởng là bạn giải phóng cảm xúc và chấn thương bị dồn nén mà bạn sẽ phải giữ lại do trải nghiệm và chấn thương của bạn, cho phép nó bộc lộ hoàn toàn bản thân trong một môi trường được kiểm soát và hỗ trợ, nơi bác sĩ trị liệu ở bên bạn, giúp đỡ bạn đưa mình trở lại thực tế khi bạn đã sẵn sàng.
Kỹ thuật này có thể hoạt động tốt như một kỹ thuật trị liệu ly hôn vì nó có thể giúp bạn giải phóng tất cả những cảm xúc bị dồn nén trong cuộc ly hôn để bạn có thể giải quyết thủ tục ly hôn của mình với một tâm trí sáng suốt và cân bằng.
Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa ly hôn, đặc biệt nếu bạn có những thời điểm mà một hoặc cả hai vợ chồng gặp khó khăn trong việc giải quyết và dẫn đến ly hôn.
Kỹ thuật trị liệu ly hôn # 2: Chiếc ghế trống
Kỹ thuật ghế trống là một trong những kỹ thuật mà bạn có thể đã nghe nói đến vì nó là một kỹ thuật trị liệu yêu thích.
Nó không chỉ là một kỹ thuật trị liệu ly hôn mà có thể giải quyết vô số vấn đề do các vấn đề liên quan. Nguyên tắc của nó nằm trong Liệu pháp Gestalt và đó là một kỹ thuật đơn giản sẽ phục vụ tốt cho bạn, ngay cả khi bạn không tính đến chuyện ly hôn.
Việc thực hiện kỹ thuật này rất đơn giản; tuy nhiên, kết quả, lợi ích và quy trình mà Kỹ thuật Chủ tọa mang lại rất phức tạp và rất có giá trị đặc biệt là khi liên quan đến các vấn đề giao tiếp và tất cả các vấn đề về mối quan hệ, đó là lý do tại sao nó cũng tạo nên một kỹ thuật trị liệu ly hôn tốt!
Đây là những gì bạn làm (kỹ thuật này có thể thay đổi tùy thuộc vào phong cách của nhà trị liệu và những gì họ đang làm việc với bạn):
Đặt một chiếc ghế trước mặt bạn và tưởng tượng người mà bạn đang gặp khó khăn đang ngồi trên ghế. Trong trường hợp ly hôn, đó sẽ là vợ / chồng của bạn tất nhiên!
Hãy bày tỏ với người mà bạn đã ‘ngồi trên ghế’ mọi thứ mà bạn cần trút bỏ xiêm y và yêu cầu họ lắng nghe bạn.
Hãy làm điều đó một cách toàn tâm toàn ý và không kìm hãm, và tiếp tục làm như vậy cho đến khi bạn cảm thấy hạnh phúc vì bạn đã nói hết những điều cần nói.
Bạn có thể làm điều này trong tâm trí của mình, hoặc bằng lời nói, bạn làm theo cách nào sẽ không thành vấn đề, miễn là bạn làm điều đó một cách thích thú!
Tiếp theo, hãy để ý xem người ngồi trên ghế của bạn đang tôn trọng bạn như thế nào và thừa nhận rằng trải nghiệm này là xác thực đối với bạn.
Cho phép người ngồi trong ghế thể hiện đầy đủ với bạn rằng bạn đã khiến họ cảm thấy nhiệt tình như thế nào và khi họ làm, hãy kiên nhẫn thừa nhận rằng đây là kinh nghiệm của họ.
Chuyển tâm trí của bạn ra khỏi ghế ngay bây giờ và chú ý đến sự bình tĩnh mà bạn cảm thấy bên trong.
Ngoài ra, hãy để ý những gì đối tác của bạn đã nói với bạn và cảm giác của bạn khi họ làm như thế nào trong khi thừa nhận rằng đây chỉ là nhận thức của bạn, dựa trên cách bạn lọc thông tin và trải nghiệm của bạn với đối tác của mình.
Khi bạn nhận thấy điều này, bạn có thể bắt đầu tìm thấy một nơi bình yên và một số điểm chung.
Cuối cùng, trở lại ghế và bày tỏ với đối tác của bạn tất cả tình yêu, sự tôn trọng và lòng biết ơn mà bạn đã từng trải qua dành cho họ, ngay cả khi họ không thể chấp nhận, đánh giá cao hoặc nhận thấy điều đó và nhận thấy làm thế nào họ có thể chấp nhận và đánh giá cao nó bây giờ.
Sau đó, lặp lại quá trình này nhưng theo cách khác để cho phép đối tác của bạn bày tỏ sự đánh giá cao của họ đối với bạn.
Khi kết thúc điều này, bạn sẽ hòa giải mọi tổn thương, đáp ứng nhu cầu tình cảm của mình và có thể nhận ra bạn biết nhiều về đối tác của mình và tình cảm của họ đối với bạn ngay cả khi bạn không chấp nhận điều đó vào thời điểm đó.
Kỹ thuật này như một kỹ thuật trị liệu ly hôn rất tuyệt vời để đạt được sự gần gũi, hạnh phúc, giải phóng sự tức giận, buồn bã, sợ hãi và tội lỗi và về cơ bản là dọn sạch các bộ bài để bạn có thể tiến về phía trước với một khởi đầu thực sự tươi mới.