NộI Dung
- Cho phép bản thân cảm nhận nỗi đau
- Chấp nhận thực tế
- Thay đổi lối sống
- Nghỉ ngơi một lát
- Trợ giúp có sẵn
Khi một cặp vợ chồng kết hôn, giải quyết ly hôn thậm chí không phải là điều cuối cùng trong suy nghĩ của bất kỳ ai. Hôn nhân là một sự kết hợp và một lời hứa. Nó không diễn ra với ý định chia tay trong tương lai. Hai bạn thề nguyện trọn đời và nỗ lực vun đắp cho mối tình đẹp đẽ đến cùng.
Thật không may, mọi người đổ vỡ. Với những chuyển biến khác nhau trong cuộc sống, các cặp vợ chồng cảm thấy khó gắn bó với nhau và quyết định thể chế trong việc không kiện họ. Họ quyết định từ bỏ cuộc hôn nhân và ngừng dẫn dắt cuộc sống của họ như một. Họ chọn cách ly hôn. Khi một cặp vợ chồng quyết định rằng họ muốn ly hôn, lý do ly hôn có thể là rất nhiều:
- Không chung thủy
- Không tương thích về tài chính
- Nghiện rượu và ma túy
- Bạo lực gia đình
- Văn hóa khác nhau
- Thiếu sự hỗ trợ của gia đình
- Thiếu giáo dục về hôn nhân
- Kết hôn sớm
- Thiếu thân mật
- Cãi nhau liên tục & tranh luận
Lý do họ thích giải quyết ly hôn có thể có rất nhiều, chỉ dành riêng cho mỗi mối quan hệ. Mỗi cặp vợ chồng chắc chắn cố gắng giải quyết tình huống ít nhất một thời gian trước khi đối phó với ly hôn.
Đối mặt với ly hôn là một trong những trải nghiệm căng thẳng nhất trong đời và sẽ ảnh hưởng sâu sắc đến bạn. Cho dù bạn đã kết hôn được 5 năm hay 50 năm, bạn sẽ cảm thấy một nỗi buồn và thất vọng sâu sắc. Có lẽ, căng thẳng khi ly hôn và lo lắng khi ly hôn có thể khiến bạn cảm thấy mình thất bại. Không ai kết hôn với ý định ly hôn, nhưng đáng buồn thay, đó là kết quả của nhiều cuộc hôn nhân hiện đại.
Xử lý ly hôn nói thì dễ hơn làm. Nhưng, từ bỏ một cuộc hôn nhân tồi tệ luôn tốt hơn là ở trong đó và đau khổ. Đối phó với ly hôn có nghĩa là đối phó với căng thẳng về tình cảm và nỗi đau thể xác. Vậy khi ly hôn thì phải giải quyết như thế nào? Làm thế nào để đối phó với ly hôn và căng thẳng?
Đối phó sau khi ly hôn là một quá trình chậm chạp. Tuy nhiên, với những cách giải quyết ly hôn đúng cách, tình hình sẽ trở nên tốt hơn và dễ dàng hơn. Tìm hiểu cách đối phó với ly hôn dưới đây:
Cho phép bản thân cảm nhận nỗi đau
Việc chấp nhận thực tế của một cuộc ly hôn về mặt tinh thần dễ dàng hơn nhiều so với việc chấp nhận nó về mặt cảm xúc. Việc chấp nhận tình cảm có thể mất thời gian. Nó có thể tạo ra một lượng lớn cơn đau và căng thẳng tâm lý. Điều quan trọng là trải nghiệm những cảm xúc, tuy nhiên, thay vì cố gắng chôn vùi chúng dưới một loạt các hoạt động và sự phủ nhận.
Tất cả chúng ta đều có xu hướng tránh đau đớn, vì vậy thật dễ dàng để áp dụng thái độ của Scarlett O'Hara
Tôi sẽ nghĩ về nó vào ngày mai
Đau buồn cũng không sao. Hãy cho phép bản thân cảm nhận hơn là ngăn cản mọi cảm xúc của bạn. Sự xa cách này có thể dẫn đến các triệu chứng căng thẳng khi ly hôn. Tuy nhiên, cần phải hiểu rằng đau buồn là một phần của quá trình chữa bệnh. Cho dù bạn có thể trải qua bao nhiêu đau đớn hay lo lắng sau khi ly hôn, điều này sẽ không kéo dài mãi mãi.
Đọc liên quan: Cách nộp đơn ly hôn không được kiểm tra
Chấp nhận thực tế
Hãy thực tế. Thông thường, chúng ta có xu hướng đề cập đến những điều mà chúng ta không thích ở đối tác của mình và chỉ nhớ những gì chúng ta thích. Tránh cám dỗ để làm hào nhoáng mối quan hệ. Thay vào đó, hãy chấp nhận thực tế rằng có những vấn đề và trong tương lai, việc ly hôn có thể trở nên có lợi. Cuộc sống của bạn có thể là do bạn tạo ra, và những khó khăn hiện tại của bạn chỉ là bước đệm để có một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Việc chấp nhận thực tế và buông bỏ tình trạng không thể kiểm soát này có thể mất thời gian. Mẹo là hãy tập trung vào những gì bạn có thể làm với bản thân. Bước ra khỏi quá khứ là chìa khóa.
Thay đổi lối sống
Có thể khó chấp nhận rằng những người bạn cũ đã bỏ rơi bạn, nhưng điều này có thể xảy ra. Nhận ra rằng họ cũng có thể bị tổn thương và đương đầu với những vấn đề mà bạn không biết. Đừng thực hiện hành động của họ một cách cá nhân và hãy tiếp tục. Xóa những vật lưu niệm khiến bạn nhớ về người phối ngẫu cũ, hình thành thói quen mới và phát triển những sở thích mới, lành mạnh.
Nếu có con, hãy cố gắng hết sức để chúng không phải ly hôn. Việc sử dụng chúng để trả thù cũng như bị dụ dỗ, nhưng kiểu hành vi đó không vì lợi ích tốt nhất của trẻ. Ly hôn có thể gây ra thiệt hại cho tất cả những người liên quan, đặc biệt là trẻ em, những người có thể còn quá nhỏ để hiểu hoàn cảnh và tự trách mình về điều đó. Xây dựng những thói quen lành mạnh sẽ có lợi cho cả bạn và con cái.
- Nuôi dưỡng bản thân về mặt thể chất
Giữ gìn sức khỏe thường bị đánh giá thấp — lợi ích của việc duy trì thể chất mạnh mẽ và năng động cũng giúp loại bỏ nhiều căng thẳng về tinh thần và tâm lý. Lên kế hoạch cho các bài tập thường xuyên để hồi phục tốt hơn. Nâng cao thể chất và tinh thần bằng một số hoạt động thể chất
- Nuôi dưỡng bản thân về mặt cảm xúc
Đối xử với bản thân trong quá trình giải quyết ly hôn. Ra ngoài phiêu lưu, đọc sách, học khiêu vũ. Làm mọi thứ mà bạn cảm thấy hôn nhân đã kìm hãm bạn. Tận hưởng một chế độ ăn uống phù hợp. Thoát khỏi những thói quen không lành mạnh như uống rượu như một phương tiện để xử lý hội chứng căng thẳng khi ly hôn.
Đọc liên quan: Chi phí ly hôn là bao nhiêu?
Nghỉ ngơi một lát
Hãy tạm dừng lịch trình bận rộn của bạn. Cố gắng không đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào trong cuộc sống khi bạn vẫn đang giải quyết vấn đề ly hôn. Lo lắng và ly hôn đi đôi với nhau. Vì thế, chỉ cần dành thời gian để thư giãn đầu óc và đắm mình trong cảm xúc. Cho bản thân thời gian và sử dụng suy luận logic để đi đến bất kỳ quyết định nào. Kiểm tra tất cả những cảm giác tiêu cực và cố gắng thay đổi chúng.
Trợ giúp có sẵn
Đừng cố gắng giải quyết những cảm xúc ly hôn và khoảng thời gian căng thẳng này mà không nhận được sự giúp đỡ. Dành thời gian cho gia đình và bạn bè. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu để đối phó với ly hôn. Trao đổi suy nghĩ của bạn với người thứ ba, họ là một chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn đi đúng hướng.
Đoạn video dưới đây cho thấy ly hôn có thể khiến bạn bị tiêu cực. Sadie Bjornstad thông báo về việc thiết lập sự rõ ràng trong cách định hình cuộc sống sau khi ly hôn.
Hãy dành thời gian cần thiết để bạn và con cái hàn gắn, và cố gắng hết sức để đạt được kết quả tốt nhất. Nó sẽ là một tấm gương xuất sắc cho con cái và sẽ dễ dàng tương tác với người phối ngẫu cũ. Điều này cũng sẽ trôi qua, và bạn sẽ tốt hơn cho nó.
Kara Masterson
Kara Masterson là một nhà văn tự do đến từ Utah. Cô thích quần vợt và dành thời gian cho gia đình. Tìm cô ấy trên Facebook và Twitter.