NộI Dung
- 1. Lắng nghe tích cực
- 2. Thiết lập mục tiêu
- 3. Nhập vai và ngôn ngữ thỏa hiệp
- 4. Khảo sát tính cách
- 5. Giải quyết tranh chấp
- 6. Trao đổi phi ngôn ngữ
- Bài tập giao tiếp tư vấn hôn nhân takeaway
Khi cuộc hôn nhân đang gặp khó khăn, điều quan trọng là phải tham gia vào các bài tập tư vấn về mối quan hệ để giúp hai vợ chồng vượt qua những vấn đề khó khăn nhất.
Từ không chung thủy đến không trung thực, các mối quan hệ có thể bị hủy hoại nghiêm trọng do giao tiếp không hiệu quả, nhu cầu không được đáp ứng và vô số đòi hỏi kéo theo gia đình. Các bài tập trị liệu dành cho cặp đôi để giao tiếp có thể cải thiện cuộc hôn nhân và giúp các cặp vợ chồng tạo ra một mối quan hệ viên mãn hơn.
Vậy, liệu pháp cặp đôi trong tâm lý học là gì?
Liệu pháp cặp đôi sử dụng các công cụ và bài tập tập trung vào việc giải quyết các vấn đề trong một mối quan hệ liên quan đến xung đột cá nhân hoặc vợ chồng, các vấn đề về hành vi, thách thức giữa các cá nhân, sự tức giận và cảm xúc bị định hướng sai.
Các bài tập tư vấn hôn nhân mà chúng tôi gợi ý dưới đây có thể giúp ích nếu bạn sẵn sàng nhìn lại bản thân một cách trung thực trong gương và cam kết thay đổi lâu dài thay cho bạn và người ấy.
Đừng đi theo con đường của chiến tranh sân cỏ và chiến tranh lạnh.
Thời gian và tình yêu mà bạn đã đầu tư cho mối quan hệ không nên ném vào lề đường mà không cố gắng khôi phục.
1. Lắng nghe tích cực
Lắng nghe tích cực là một phần không thể thiếu trong các bài tập trị liệu cho các cặp đôi để giao tiếp.
Lắng nghe tích cực là một quá trình mà đối tác học cách tôn trọng những lời chia sẻ của những người thân yêu của họ và phản hồi theo cách thể hiện sự khẳng định và tin tưởng.
Sử dụng ngôn ngữ đầu tiên như “Tôi cảm thấy”, một đối tác có thể truyền đạt những mối quan tâm, niềm vui và sự đấu tranh mà không hạ thấp người kia bằng những lời buộc tội và ám chỉ không phù hợp, quá mức.
Đối tác ở đầu bên kia của cuộc giao tiếp xác nhận cuộc trao đổi bằng cách trả lời, "Tôi nghe thấy bạn nói." Các bài tập giao tiếp như vậy cho các cặp vợ chồng cho phép các đối tác duy trì sự kết nối trong khi giải quyết một số vấn đề khó khăn hơn trong hôn nhân.
Dựa trên nghiên cứu khoa học và thử nghiệm thực địa mạnh mẽ, lắng nghe tích cực cho phép tất cả được lắng nghe và khám phá nhiều phương pháp tiếp cận khác nhau.
2. Thiết lập mục tiêu
Các bài tập trị liệu dành cho cặp đôi trong giao tiếp phân loại việc đặt mục tiêu là một mấu chốt quan trọng trong việc tạo ra hạnh phúc lâu dài trong hôn nhân.
Những cặp đôi có thể trò chuyện nhưng không đạt được nhiều thành tựu trong quá trình trao đổi nên cân nhắc việc thiết lập mục tiêu.
Thiết lập mục tiêu là một thủ tục mà các đối tác đặt trước - hy vọng của họ cho cuộc trò chuyện.
Các mục tiêu có thể bao gồm những thứ như bày tỏ mối quan tâm, kế hoạch cho tương lai và suy nghĩ về những can thiệp sâu hơn.
Nếu hai vợ chồng không thể tiếp tục thực hiện nhiệm vụ trong quá trình trò chuyện, các mục tiêu cho phép chuyển ngược lại những điều quan trọng để có một mối quan hệ bền vững hơn.
Là một thành phần quan trọng của các bài tập trị liệu cho các cặp vợ chồng để giao tiếp, thiết lập mục tiêu là một công cụ giao tiếp rất sâu sắc vì nó cung cấp hồ sơ bằng văn bản về mong muốn sâu xa nhất của mỗi đối tác.
3. Nhập vai và ngôn ngữ thỏa hiệp
Sự cởi mở với ngôn ngữ thỏa hiệp là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và sức sống của mối quan hệ. Học cách áp dụng ngôn ngữ thỏa hiệp là một phần không thể thiếu trong các bài tập giao tiếp của các cặp đôi.
Các yêu cầu và quyết định đơn phương sẽ làm trầm trọng thêm mối quan hệ vợ chồng và tạo ra một cuộc chiến tranh không hồi kết giữa các đối tác.
Tìm một bên “trung lập” để hòa giải giữa các đối tác cũng có thể giúp tăng cường giao tiếp. Người thứ ba có thể tạo điều kiện cho việc nhập vai mở ra các đường truyền thông. Nhập vai giúp các cặp đôi xem xét kết quả dựa trên danh sách các vấn đề đã nhận thức được.
Thông thường, thông hoạt viên đóng vai trò là người hỗ trợ cho một trong các đối tác để người kia có thể tìm hiểu về loại hình trao đổi mang lại sự tin tưởng và dễ dàng trao đổi.
4. Khảo sát tính cách
Các bài tập trị liệu dành cho cặp đôi để giao tiếp chủ yếu dựa vào khảo sát tính cách như một công cụ có giá trị trong việc xây dựng mối quan hệ.
Các cuộc khảo sát về tính cách như khảo sát của Myers-Briggs và tương tự, cung cấp cho các đối tác cái nhìn sâu sắc về cách họ tiếp cận và sống trong thế giới.
Sau khi chia sẻ kết quả khảo sát tính cách của mình với bạn đời, các cá nhân có thể đánh giá sâu hơn cách người bạn đời của họ đối phó với xung đột, khoảng cách, sự mệt mỏi, các tình huống xã hội và những thứ tương tự.
Một lời cảnh báo về các cuộc khảo sát tính cách.
Điều rất quan trọng đối với cuộc khảo sát là được giải thích bởi một chuyên gia tâm lý. Một cuộc khảo sát tuyệt vời mà không có phản hồi lâm sàng là một cuộc khảo sát vô giá trị.
5. Giải quyết tranh chấp
Để phát triển một mối quan hệ tích cực, các bài tập trị liệu dành cho cặp đôi để giao tiếp bao gồm giải quyết tranh chấp như một bước quan trọng.
Giải quyết tranh chấp là một biện pháp trung gian to lớn khi rắc rối hôn nhân trở nên không thể giải quyết được, trong đó các đối tác làm việc với một người hòa giải để giải quyết một số vấn đề liên quan đến sự tức giận và tức giận.
Các vấn đề thường được xem xét để giải quyết bao gồm quyền nuôi con, phân chia các khoản nợ và tài sản, cấp dưỡng, cấp dưỡng nuôi con và những vấn đề tương tự.
Thông thường, việc giải quyết tranh chấp được tiến hành với sự có mặt của luật sư của các bên. Trong nhiều cơ quan tư pháp, việc giải quyết tranh chấp được yêu cầu theo luật định.
6. Trao đổi phi ngôn ngữ
Đôi khi các cặp vợ chồng không có ngôn ngữ và kỹ năng ngôn ngữ để có một cuộc trò chuyện lành mạnh về quan hệ đối tác và các vấn đề.
Nếu giao tiếp bằng lời nói không còn an toàn hoặc không còn hiệu quả, thì việc giao tiếp bằng lời nói hiệu quả và an toàn có thể rất quan trọng đối với cặp vợ chồng.
Các bài tập trị liệu dành cho cặp đôi dành cho email danh sách liên lạc, ghi chú viết tay và những thứ tương tự để cho phép đối tác thể hiện thông tin trong khi tôn trọng không gian vật lý.
Nếu các cuộc trao đổi phi ngôn ngữ được các cặp vợ chồng đang gặp khó khăn ưa thích, thì điều rất quan trọng là phải xem xét các thông tin liên lạc tiềm năng trước khi gửi chúng để đảm bảo rằng cuộc trao đổi lành mạnh và mang tính xây dựng.
Các bài tập tư vấn cặp đôi và bài tập quan hệ dành cho các cặp đôi giao tiếp rất nhiều nếu đối tác dành thời gian để khám phá các dịch vụ khác nhau.
Bên cạnh các bài tập về giao tiếp trong mối quan hệ, sẽ rất hữu ích nếu bạn tham gia một khóa học về hôn nhân trực tuyến đáng tin cậy có thể giúp bạn xây dựng lại một cuộc hôn nhân lành mạnh, từng bước với sự trợ giúp của các bài tập về giao tiếp trong hôn nhân và các mẹo hữu ích.
Bài tập giao tiếp tư vấn hôn nhân takeaway
Giao tiếp của các cặp vợ chồng có thể phát triển trở lại nếu các công cụ trong các bài tập trị liệu dành cho cặp đôi về giao tiếp được sử dụng để tăng cường giao tiếp lành mạnh, phát triển lòng tin và bầu không khí tích cực trong hôn nhân.
Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập giao tiếp cho vợ chồng trước khi tìm đến liệu pháp giao tiếp cho các cặp vợ chồng, thì nên tham khảo những bài tập tuyệt vời này để giúp các cặp đôi giao tiếp tốt hơn.
Nếu bạn không chắc nên tìm đến đâu để được hỗ trợ cho liệu pháp giao tiếp hoặc các bài tập giao tiếp dành cho cặp đôi, đừng ngần ngại tranh thủ sự hỗ trợ của những người bạn đáng tin cậy, các bộ trưởng và các chuyên gia được chứng nhận để giúp bạn vượt qua các vấn đề trong mối quan hệ.
Tư vấn giao tiếp cho các cặp vợ chồng là công cụ hữu ích nhất để cải thiện giao tiếp mối quan hệ của bạn. Tuy nhiên, những bài tập giao tiếp trị liệu dành cho cặp đôi này sẽ chỉ hữu ích nếu bạn sẵn sàng hiểu quan điểm của đối phương, đồng thời lưu ý đến giọng điệu và cách lựa chọn từ ngữ của bạn.