NộI Dung
- Xem một số góc nhìn: Nói chuyện với một người bạn
- Cẩn thận với ánh sáng khí đốt
- Khi vẫn thất bại, hãy tìm bác sĩ trị liệu gần nhất
Lạm dụng tình cảm là kẻ giết người thầm lặng trong nhiều mối quan hệ.
Những cuộc tấn công tế nhị và những lời khen có cánh đã kết thúc nhiều mối quan hệ hơn chúng ta có thể tính đến. Điều đáng buồn là, rất khó để nhìn thấy các nạn nhân bị lạm dụng tình cảm vì các hành vi xâm hại thường được thực hiện sau những cánh cửa đóng kín, tránh xa tầm nhìn của công chúng.
Ngay cả khi một người lạm dụng tình cảm muốn thể hiện màu sắc thật của họ trước công chúng, nhiều nạn nhân sẽ tìm cách biện minh cho hành vi của mình vì họ không muốn làm to chuyện.
Vì những lý do này, người đang bị lạm dụng tình cảm có thể khó tiếp cận để được giúp đỡ. Họ có thể không muốn khiến đối tác của mình gặp rắc rối, hoặc họ có thể cảm thấy rằng những rắc rối của họ là không đáng kể khi so sánh. Tuy nhiên, sự thật là bất kỳ ai đang bị lạm dụng tình cảm trong các mối quan hệ đều xứng đáng có được một cứu cánh. Họ xứng đáng có cơ hội để giải thoát khỏi cảm giác tội lỗi và xấu hổ hoặc khỏi mối quan hệ mà họ đang ở trong hoàn toàn.
Phần sau dành riêng để chỉ ra cho những người đang bị lạm dụng tình cảm một con đường sáng sủa để thoát khỏi thời kỳ đen tối của họ. Hãy sử dụng những lời khuyên này để giúp bạn giải thoát khỏi nỗi đau mà bạn đã trải qua.
Xem một số góc nhìn: Nói chuyện với một người bạn
Nếu bạn đang bị lạm dụng bằng lời nói hoặc cảm xúc trong mối quan hệ, rất có thể bạn đã cố gắng hợp lý hóa hành vi của đối tác của mình vào một thời điểm nào đó. Bạn đã tự thuyết phục bản thân rằng việc anh ấy làm việc kém cỏi không phải là lỗi của anh ấy, và với tư cách là vợ anh ấy, bạn phải ở đó để anh ấy trút bầu tâm sự. Bạn đã tự nhủ rằng chồng cũ của vợ bạn đã lạm dụng cô ấy, vì vậy cô ấy coi hành vi đó như một cơ chế phòng vệ.
Bất kể bạn đã nghĩ ra câu chuyện gì, bạn cần phải kể nó cho người khác. Nói với ai đó có thể cho bạn một ý kiến khách quan. Bạn có nhiều khả năng nhận được thông tin chi tiết chất lượng từ một người không phải là một phần của hoạt động hàng ngày trong mối quan hệ của bạn. Hãy cởi mở, trung thực và để họ thực sự cảm nhận được những gì đang diễn ra trong nhà bạn.
Vì họ là bạn của bạn, động cơ duy nhất của họ là giúp bạn theo cách họ có thể, vì vậy họ sẽ làm bất cứ điều gì tốt nhất cho bạn khi có thông tin. Nếu họ bảo bạn thu dọn đồ đạc và thoát khỏi mối quan hệ, hãy nghe lời họ. Bạn cần một ý kiến khách quan hơn là bạn cần niềm tự hào của mình.
Hãy nghe lời khuyên của họ cho những gì nó đáng giá.
Cẩn thận với ánh sáng khí đốt
Nếu bạn chưa bao giờ nghe thấy cụm từ "thở hổn hển" trước đây, có thể là do đối tác lạm dụng tình cảm của bạn thuyết phục bạn rằng đó không phải là chuyện có thật. Trên thực tế, cơn giận dữ là khi một đối tác bạo hành khiến vợ / chồng của họ cảm thấy như họ mất trí nhớ hoặc trí nhớ.
Lúc đó bạn có thể nghĩ rằng anh ấy có ác ý với bạn trong buổi dã ngoại của gia đình, và anh ấy sẽ hành động như thể điều đó chưa bao giờ xảy ra. Bạn có thể đề cập đến việc cô ấy đã xúc phạm bạn như thế nào trước mặt đồng nghiệp của bạn và cô ấy sẽ thuyết phục bạn rằng chính người khác đã gọi bạn là đồ béo bở.
Nếu bạn cảm thấy có những sự kiện hoặc khoảnh khắc đang bị cuốn vào tấm thảm hoặc bị xóa hoàn toàn khỏi cuộc trò chuyện trong cuộc hôn nhân của mình, hãy lưu ý rằng đó có thể là một sứ mệnh cố ý của người bạn đời bạo hành tình cảm của bạn. Bằng cách cố gắng thay đổi phiên bản các sự kiện của bạn, người phối ngẫu của bạn đang cố gắng kiểm soát câu chuyện về mối quan hệ của bạn. Nếu họ có thể thuyết phục bạn rằng bạn không bị lạm dụng, thì bạn không có lý do gì để khó chịu với họ, phải không?
Hãy để mắt và tai của bạn bị loại bỏ vì loại hành vi này.
Nếu đến mức bạn không thể nhớ điều gì là đúng và điều gì không, hãy bắt đầu ghi lại mọi thứ thường xuyên để bạn có thể bắt đầu ghép câu đố của riêng mình.
Khi vẫn thất bại, hãy tìm bác sĩ trị liệu gần nhất
Các nhà trị liệu không thể chữa khỏi bệnh lạm dụng cho bạn, nhưng ít nhất họ có thể quan tâm đến trạng thái tinh thần của bạn khi bạn điều chỉnh khỏi môi trường thù địch mà bạn đang cố gắng giải thoát cho mình.
Khi ở trong sự chăm sóc của một nhà trị liệu, bạn có thể đặt tất cả hành lý cảm xúc của mình lên bàn và làm việc với con mắt được đào tạo của họ để hỗ trợ bạn. Một trong những điều khó nhất phải làm khi đối mặt với chấn thương tinh thần là cố gắng tự mình vượt qua nó. Một nhà trị liệu hoặc cố vấn có thể cùng bạn đi trên con đường phục hồi.
Đó là một không gian an toàn, nơi bạn có thể nói những gì bạn cần nói và không cảm thấy bị đánh giá. Công việc của họ không phải là đánh giá những lựa chọn bạn đã thực hiện, mà cho phép bạn đưa ra những lựa chọn tốt hơn trong tương lai. Họ sẽ cung cấp cho bạn công cụ để bước ra khỏi cuộc hôn nhân không lành mạnh và bước vào một cuộc sống với sự tự chăm sóc và ý thức về bản thân hơn trong tương lai của bạn. Điều này có thể cảm thấy cấm kỵ đối với một số người, nhưng để một nhà trị liệu hoặc cố vấn giúp bạn vượt qua khoảng thời gian đen tối trong cuộc đời có thể là cách nhanh nhất để mọi thứ trở nên tươi sáng hơn một chút.
Phần kết luận
Bất kể bạn chọn cách thực hiện hành động nào, hãy hiểu rằng đó là hành động bắt buộc nếu bạn muốn cứu mình khỏi sự lạm dụng tình cảm trong mối quan hệ mà bạn đã từng gặp phải. Cách nhanh nhất để tự cứu mình là liên hệ với khách quan và cho họ biết những gì bạn đang trải qua. Họ sẽ trực tiếp giúp bạn hoặc giúp bạn tìm sự hỗ trợ mà bạn cần. Đừng ngần ngại nếu bạn cảm thấy như đang bị giam cầm trong một cuộc hôn nhân lạm dụng tình cảm.
Bạn nợ chính bản thân bạn để lấy lại cuộc sống, sự tỉnh táo và sự yên tâm của bạn.