NộI Dung
- 1. Phá bỏ rào cản giao tiếp
- 2. Ở hiện tại
- 3. Nghe nhiều hơn bạn nói
- 4. Xem các dấu hiệu phi ngôn ngữ
- 5. Đừng bao giờ đánh giá thấp tác động của sự trung thực
- 6. Thời gian là tất cả
- 7. Luôn nói chuyện trực tiếp
- 8. Chờ một hoặc hai ngày
Tại sao giao tiếp lại quan trọng trong một mối quan hệ? Giao tiếp lành mạnh trong một mối quan hệ tạo ra nền tảng của sự tin tưởng lâu dài, trọn vẹn và cởi mở giữa các cặp vợ chồng. Giao tiếp là một trong những thành phần quan trọng cho một mối quan hệ lành mạnh.
Bạn và đối tác của bạn sẽ phải đối mặt với các vấn đề giao tiếp tại một số điểm.
Theo thời gian, mọi người khó gặp nhau. Cảm xúc bị cản trở, sự mất kết nối gây khó chịu, rào cản giao tiếp tăng lên và trước khi bạn nhận ra điều đó, đã đến một điểm mà bạn không muốn nói chuyện.
May mắn thay, giao tiếp là một cách khắc phục khá dễ dàng nhưng đòi hỏi thời gian.
Vì giao tiếp trong các mối quan hệ là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nó thực sự quan trọng trong một mối quan hệ. Dưới đây là các mẹo để cải thiện giao tiếp trong một mối quan hệ.
1. Phá bỏ rào cản giao tiếp
Không có chỗ cho rào cản khi nói đến giao tiếp trong các mối quan hệ.
Giao tiếp tốt đòi hỏi sự cởi mở. Vấn đề là, các rào cản không bị phá vỡ chỉ vì bạn muốn chúng biến mất. Chúng không biến mất khi bạn nói với ai đó, "Tôi muốn phá bỏ rào cản giao tiếp của chúng ta."
Các rào cản bị phá vỡ bởi sự thay đổi dần dần.
Khi nói đến rào cản giao tiếp trong các mối quan hệ, hãy bắt đầu bằng cách loại bỏ những lời chỉ trích, đổ lỗi và / hoặc phòng thủ khỏi các tương tác bằng lời nói.
Sự cởi mở chỉ xảy ra khi cả hai người tham gia đều cảm thấy thoải mái và an toàn.
Các cách để thiết lập sự thoải mái và an toàn là tránh bắt đầu các câu bằng từ rất buộc tội “bạn”, hãy bắt đầu bày tỏ cảm xúc bằng “Tôi cảm thấy” hoặc “Tôi là như vậy” và đưa ra yêu cầu bằng cách dẫn đầu bằng “Bạn có thể không” hoặc tôi sẽ đánh giá cao nếu bạn . ”
2. Ở hiện tại
Một cách chắc chắn để làm ai đó buồn lòng là nhắc lại quá khứ.
Khi một điều gì đó thúc đẩy phản ứng tiêu cực, đó là dấu hiệu để dừng lại. Giao tiếp trong các mối quan hệ phải duy trì ở hiện tại vì sống trong quá khứ ảnh hưởng tiêu cực đến hiện tại.
Giữ cho bất kỳ cuộc trò chuyện nào, ngay cả những cuộc nói chuyện khó chịu, bình tĩnh và tôn trọng bằng cách tập trung vào chủ đề đang bàn.
Tham khảo quá khứ nhanh chóng biến những bất đồng nhỏ thành những tranh cãi lớn. Trước khi bạn biết điều đó, những điều hoàn toàn không cần thiết sẽ được nói ra và mối quan hệ sẽ bị ảnh hưởng.
Không có lý do gì để leo thang một cái gì đó nhỏ.
3. Nghe nhiều hơn bạn nói
Một cách khác để cải thiện giao tiếp và học tầm quan trọng của giao tiếp trong các mối quan hệ là lắng nghe nhiều hơn nói.
Nếu bạn dành thời gian để nghe và xử lý những gì người kia đang nói, bạn sẽ hiểu rõ hơn về khía cạnh của họ và họ cũng sẽ hiểu bạn bằng cách làm tương tự.
Trong lúc này, chúng ta có xu hướng nắm bắt được những điều ai đó đang nói nhưng lại hoàn toàn bỏ lỡ bức tranh toàn cảnh. Đây là nguyên nhân khiến mọi người cảm thấy bị hiểu lầm và như chúng ta biết, hiểu lầm dẫn đến thất vọng và thiết lập những rào cản khó phá vỡ.
Để thực hiện mẹo này, hãy tạo cho cuộc hội thoại có cấu trúc hơn bằng cách không làm gián đoạn và tập trung nhiều hơn vào những gì một người đang nói, thay vì những gì bạn định nói tiếp theo.
4. Xem các dấu hiệu phi ngôn ngữ
Giao tiếp phi ngôn ngữ cũng quan trọng hơn giao tiếp bằng lời nói.
Ngôn ngữ cơ thể và cử chỉ của chúng ta nói lên tất cả.
Một vài ví dụ sẽ là khoanh tay, dấu hiệu của việc khép mình hoặc cảm thấy bị tấn công, định vị cơ thể, dấu hiệu của sự phòng thủ và thiếu giao tiếp bằng mắt, dấu hiệu của sự thiếu trung thực hoặc không quan tâm.
Hãy chú ý lắng nghe người bạn đang nói chuyện.
Giao tiếp tốt giống như một điệu nhảy đòi hỏi cả hai bên phải tiếp thu các tín hiệu của nhau. Nếu bạn đang có cảm giác rằng bạn nên lùi lại hoặc hướng cuộc trò chuyện ở một nơi khác, hãy nắm bắt ý kiến.
Khi hai người có thể đọc được nhau, họ trở nên gần gũi hơn vì sự hiểu biết lẫn nhau về ranh giới được thiết lập.
Ngoài ra, hãy xem video này sẽ giúp bạn phát triển các kỹ năng giao tiếp lành mạnh:
5. Đừng bao giờ đánh giá thấp tác động của sự trung thực
Giao tiếp trong các mối quan hệ chủ yếu dựa vào sự trung thực. Một trong những kỹ năng giao tiếp trong mối quan hệ cần trau dồi là duy trì sự trung thực trong giao tiếp trong mối quan hệ.
Trung thực không chỉ có nghĩa là nói sự thật. Nó cũng có nghĩa là thành thật với bản thân về cảm xúc và quan điểm của bạn. Một trong những cách để cải thiện giao tiếp là duy trì sự chân thành. Xây dựng một mối quan hệ trong đó giao tiếp không phải là một vấn đề và cả hai đối tác đều nỗ lực áp dụng những cách hiệu quả để giao tiếp tốt hơn.
6. Thời gian là tất cả
Cùng với việc thực hiện các mẹo và kỹ thuật về cách giao tiếp tốt hơn trong một mối quan hệ, đừng quên về thời gian. Thời điểm đóng một vai trò quan trọng khi nói đến việc tạo điều kiện giao tiếp lành mạnh trong một mối quan hệ vì một cuộc trò chuyện không đúng lúc và giọng điệu không phù hợp có thể tàn phá hạnh phúc hôn nhân.
Khi bạn muốn trò chuyện, đừng bắt đầu chỉ vì bạn muốn trò chuyện. Đừng làm gián đoạn đối tác của bạn hoặc mong đợi họ bỏ nhiệm vụ hiện tại của họ để trò chuyện.
Thay vào đó, hãy hỏi xem họ có thời gian không hoặc liệu hai bạn có thể nói chuyện sau không. Bắt đầu cuộc trò chuyện với một sự gián đoạn sẽ làm tăng thêm chất kích thích không cần thiết ngay từ đầu.
7. Luôn nói chuyện trực tiếp
Ngay cả những chủ đề quan trọng từ xa cũng phải được thảo luận trực tiếp. Trò chuyện trực tiếp là một trong những cách giao tiếp hiệu quả nhất trong một mối quan hệ.
Các cuộc gọi điện thoại, tin nhắn và email chỉ để lại những kết thúc lỏng lẻo vì đôi khi chúng có thể không rõ ràng. Rất dễ hiểu nhầm ai đó đang nói gì, đặc biệt là trong các văn bản và email. Những hình thức giao tiếp mối quan hệ này đều có mục đích nhưng việc trò chuyện có ý nghĩa không phải là một trong số chúng.
8. Chờ một hoặc hai ngày
Tất nhiên, khi buồn phiền về điều gì đó, bạn muốn công khai cảm xúc của mình. Vì vậy, làm thế nào để truyền đạt tốt hơn về sự rạn nứt hoặc bất hòa trong mối quan hệ với vợ / chồng của bạn? Chà, chắc chắn là làm vậy, nhưng hãy dành một hoặc hai ngày để bình tĩnh và suy nghĩ thấu đáo tình hình.
Việc muốn thảo luận một vấn đề ngay khi nó xảy ra là điều hiển nhiên nhưng bạn cần có thời gian để tạo điều kiện giao tiếp hiệu quả trong một mối quan hệ.
Vì vậy, làm thế nào để giao tiếp hiệu quả trong một mối quan hệ?
Ngay cả khi mong muốn mạnh mẽ, hãy chờ đợi. Bạn muốn là người nói chứ không phải là người tức giận. Sự tức giận trong các mối quan hệ không kéo theo điều gì ngoài ngôn ngữ tiêu cực và buộc tội. Các cách để cải thiện giao tiếp trong một mối quan hệ bao gồm thực hành quy tắc 24 giờ.
Dưới đây là một mẹo nhanh chóng và dễ dàng để tận dụng nghệ thuật giao tiếp trong một mối quan hệ. Nếu sự giám sát của người yêu bạn không thành vấn đề sau 24 giờ, thì buông lời phàn nàn là cách tốt nhất để tạo điều kiện giao tiếp tốt hơn trong một mối quan hệ.
Thực hành giao tiếp hiệu quả trong các mối quan hệ sẽ nuôi dưỡng mối quan hệ yêu thương bền chặt hơn, sự tin tưởng và đồng cảm trong một mối quan hệ.