NộI Dung
- 1. Lên kế hoạch cho các bữa ăn trong tuần trước
- 2. Nấu ăn cho nhau và cẩn thận khi ăn ở ngoài
- 3. Lên kế hoạch cho thời gian bên nhau không xoay quanh việc ăn uống
- 3. Lên lịch thời gian tập thể dục của bạn và không hủy bỏ
- 4. Học cách thực hiện các hoạt động mới, sáng tạo và lành mạnh cùng nhau
- 5. Đặt mục tiêu cụ thể
- 6. Hãy là người hâm mộ và ủng hộ tốt nhất của nhau
Dù bạn mới kết hôn hay đã kết hôn được một thời gian thì việc giữ gìn vóc dáng luôn là một thách thức.
Một trong những cách chắc chắn để có một cuộc hôn nhân tốt đẹp là áp dụng các chiến lược hôn nhân lành mạnh và làm theo lời khuyên về hôn nhân lành mạnh.
Tuy nhiên, rất có thể bạn đã để mọi thứ trượt đi một chút kể từ khi kết hôn, và bây giờ đã đến lúc bắt đầu quay trở lại.
Điều tuyệt vời của hôn nhân là có hai bạn, vì vậy bạn không cần phải làm điều đó một mình.
Để xây dựng một cuộc hôn nhân thực sự thành công đòi hỏi bạn phải làm việc chăm chỉ và lưu tâm về cách làm cho cuộc hôn nhân của bạn thành công.
Tại sao không đối mặt với thử thách thể dục cùng nhau và giúp đỡ nhau để đạt được sự hài lòng để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc và khỏe mạnh.
Tự hỏi các bước để làm cho cuộc hôn nhân của bạn tốt hơn là gì?
Hãy thử bảy bước tập thể dục lành mạnh cho hôn nhân sau đây để giúp bạn có một khởi đầu tốt để cải thiện hôn nhân của mình. Sau đây, bạn có thể cảm ơn chúng tôi vì đã chia sẻ những bí quyết tuyệt vời này để củng cố hôn nhân của bạn.
Những cách mạnh mẽ để làm cho một cuộc hôn nhân lành mạnh
1. Lên kế hoạch cho các bữa ăn trong tuần trước
Có câu nói rằng nếu bạn không lập kế hoạch, bạn sẽ thất bại. Lời khuyên cho một cuộc hôn nhân lành mạnh bao gồm lập kế hoạch tỉ mỉ.
Điều này đặc biệt đúng khi nói đến việc ăn các bữa ăn lành mạnh. Suy nghĩ trước sẽ giúp bạn tránh được quyết định vào phút chót để lấy một thứ gì đó nhanh chóng và không lành mạnh.
Nếu bạn đã lên kế hoạch cẩn thận cho các bữa ăn trong tuần và mua tất cả các nguyên liệu trước thời hạn, bạn sẽ có thể mong đợi cả ngày để có một bữa ăn lành mạnh, thay vì cố gắng trả lời câu hỏi hàng ngày “ăn gì cho bữa tối” khi bạn về nhà. .
Thường thì phần lập kế hoạch có thể là phần khó khăn nhất, vì vậy đó là nơi bạn có thể tập trung và đưa ra những bữa ăn ngon và bổ dưỡng phù hợp với khẩu vị của cả hai.
Điều này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc duy trì một cuộc hôn nhân bền chặt. Đó cũng là một cách tuyệt vời để duy trì kết nối trong suốt cả tuần.
2. Nấu ăn cho nhau và cẩn thận khi ăn ở ngoài
Hãy đối mặt với nó, nấu ăn mỗi ngày có thể trở thành một công việc nhà, đặc biệt là khi bạn trở về nhà mệt mỏi sau một ngày dài làm việc.
Vì vậy, nếu bạn chia sẻ công việc nấu ăn, bạn sẽ tận hưởng mỗi ngày nghỉ thứ hai và bạn sẽ mong chờ bất cứ thứ gì mà vợ / chồng bạn chuẩn bị.
Tất nhiên, đôi khi bạn có thể thích đi ăn ở ngoài, nhưng hãy cẩn thận rằng đây không phải là lý do thường xuyên khi bạn không muốn nấu ăn.
Đi ăn ở ngoài có thể là một món ăn xứng đáng, và thậm chí sau đó, bạn có thể lưu tâm đến những gì bạn gọi để không lấy lại số cân nặng mà bạn vừa giảm được.
3. Lên kế hoạch cho thời gian bên nhau không xoay quanh việc ăn uống
Ở bên nhau như một cặp vợ chồng không phải lúc nào cũng có nghĩa là ăn cùng nhau. Một cuộc hôn nhân lành mạnh không bị giới hạn bởi việc đi ăn ngoài trời vào những đêm hẹn hò tại các nhà hàng sang trọng.
Hãy nghĩ về những điều bạn thích làm, điều này sẽ chiếm lĩnh bạn theo những cách khác, cả về thể chất lẫn tinh thần. Một số ví dụ có thể là đi bộ cùng nhau, đi xe đạp hoặc bơi lội.
Có thể hai bạn thích chơi các trò chơi trên bàn cờ cùng nhau, thực hiện các câu đố ghép hình phức tạp hoặc trò chơi ô chữ và Sudoku. Ngoài ra, bạn có thể khám phá một số trò chơi vui nhộn và lãng mạn thú vị dành cho các cặp đôi.
Thay vì xem TV hoặc phim trong khi ăn vặt với khoai tây chiên và sôcôla, hãy thử đặt một đĩa DVD tập luyện và cùng nhau vui vẻ.
3. Lên lịch thời gian tập thể dục của bạn và không hủy bỏ
Khi nói đến tập thể dục, giống như hầu hết mọi thứ, điều này sẽ không xảy ra trừ khi bạn xác định sắp xếp và duy trì lịch trình của mình.
Một lần nữa nó liên quan đến việc lập kế hoạch. Nếu việc giữ gìn sức khỏe là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống của bạn, thì nó sẽ đòi hỏi sự đầu tư về thời gian và công sức.
Cũng như bạn sẽ không bao giờ mơ đến việc hủy bỏ một cuộc hẹn làm việc hoặc một bữa tiệc tối với bạn bè, tại sao bạn phải hủy bỏ buổi tập thể dục buổi sáng hoặc buổi chiều thường xuyên của mình?
Đây là nơi vợ chồng có thể giúp nhau trung thành với các chương trình thể dục của họ, đặc biệt là nếu họ làm điều đó cùng nhau. Kỷ luật này cũng sẽ giúp bạn xây dựng và duy trì một cuộc hôn nhân lành mạnh.
4. Học cách thực hiện các hoạt động mới, sáng tạo và lành mạnh cùng nhau
Mối quan hệ hôn nhân là một nền tảng lý tưởng để học tập suốt đời. Vì vậy, hãy bỏ lời khuyên này về cách giữ hôn nhân bền chặt.
Hãy nghĩ về những điều bạn luôn muốn làm nhưng chưa bao giờ có cơ hội. Có thể bây giờ là cơ hội của bạn, và bây giờ bạn có một người đặc biệt để làm điều đó cùng.
Có lẽ bạn luôn muốn học cưỡi ngựa, hoặc nhảy hiện đại, chèo thuyền kayak hoặc lặn biển?
Dù là gì đi nữa thì việc được ở ngoài không khí trong lành, tập thể dục và vui chơi chắc chắn sẽ có lợi cho cuộc sống, sức khỏe và hôn nhân của bạn.
5. Đặt mục tiêu cụ thể
Mục tiêu rất tốt để đo lường sự tiến bộ của bạn và giúp bạn có động lực để kiên trì.
Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn đặt ra các mục tiêu có thể đo lường được khi nói đến tình trạng hôn nhân của mình. Điều này có thể chỉ đơn giản là cân nặng bản thân thường xuyên hoặc có thể đăng ký tham gia một sự kiện thể thao như chạy hoặc ba môn phối hợp.
Tham gia một câu lạc bộ thể thao có thể rất tốt cả về mặt xã hội và thể chất.
Có thể có một câu lạc bộ trong khu vực của bạn, tùy thuộc vào môn thể thao ưa thích của bạn, cho dù bạn chơi bóng chuyền, quần vợt, gôn hay bất kỳ môn thể thao nào khác.
6. Hãy là người hâm mộ và ủng hộ tốt nhất của nhau
Ngay cả khi bạn thích các môn thể thao khác nhau, hãy nhớ rằng bạn đang ở cùng một đội khi bạn cổ vũ lẫn nhau.
Nếu vợ / chồng của bạn đang chạy một cuộc đua, hãy đảm bảo rằng bạn đang ở vạch đích vẫy tay chào và mở rộng vòng tay chờ đợi. Khi vợ / chồng bạn đạt được mục tiêu như giảm được vài cân, hãy ăn mừng và chúc mừng.
Và đừng phá hoại nỗ lực của họ bằng những món ăn vặt hấp dẫn là sô cô la hoặc kem.
Khi người bạn đời của bạn có một điểm yếu đặc biệt nào đó, hãy tìm cách giúp họ đề phòng điểm yếu đó và cùng nhau vượt qua những cám dỗ. Bằng cách này, hai bạn có thể là người hâm mộ và người ủng hộ tốt nhất của nhau, giúp đỡ nhau trong các bước tiến tới hôn nhân lành mạnh.
Những lời khuyên về hôn nhân lành mạnh như thế này có thể cải thiện chất lượng cuộc hôn nhân của bạn và cho phép bạn tận hưởng cuộc hành trình đáng kinh ngạc với người bạn đời của mình kéo dài suốt đời.
Mặc dù cần nỗ lực nhưng những lời khuyên này về cách có một cuộc hôn nhân tốt đẹp hơn sẽ giữ cho cuộc hôn nhân của bạn luôn tươi mới và nuôi dưỡng lòng tin và tình yêu trong mối quan hệ hôn nhân của bạn.