Sự thích hợp. Đó là một từ đơn giản có nghĩa là “sức khỏe” và nếu bạn đọc một số bài báo mới nhất về tình trạng thể chất của những người sống một mình ở Mỹ, bạn có thể phát hiện ra rằng cứ 3 người trưởng thành thì có 2 người bị coi là thừa cân hoặc béo phì. . Điều đáng ngạc nhiên là béo phì có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch, tiểu đường và vô số các vấn đề sức khỏe khác.
Tuy nhiên, để trở thành một cá nhân khỏe mạnh không chỉ bao gồm tình trạng thể chất tốt nhất. Lấy ví dụ về cuộc hôn nhân của bạn. Lần cuối cùng bạn dành một chút thời gian để suy nghĩ về sức khỏe của nó là khi nào? Theo báo cáo, 40-50% cuộc hôn nhân ở Mỹ kết thúc bằng ly hôn, điều quan trọng là bạn phải làm tất cả những gì có thể để giữ cho cuộc hôn nhân của mình được an toàn, hạnh phúc và tốt đẹp.
Nếu bạn muốn một vài mẹo thể dục trong hôn nhân có thể giữ cho bạn và của bạn luôn ở trong tình trạng hôn nhân đỉnh cao, thì đây là năm mẹo đã được chứng minh:
1) Giao tiếp hiệu quả
Ngoài các vấn đề về tài chính và tình cảm, một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ly hôn là do giao tiếp kém. Để hai người có thể hỗ trợ nhau một cách hiệu quả, cả hai cần phải truyền đạt cảm xúc và nhu cầu của mình và cũng lắng nghe những gì đối tác của họ nói. Một nhà thông thái từng nói "Con người luôn thay đổi và quên nói với nhau." Đây có lẽ là một trong những nguyên nhân chính đằng sau các cuộc ly hôn xám xịt (ly hôn cấp cao). Chúng là kết quả của nhiều năm sống chung một nhà nhưng không thực sự gắn kết với nhau. Nếu bạn muốn có một cuộc hôn nhân lành mạnh, giao tiếp là chìa khóa.
2) Tư vấn cho các cặp vợ chồng
Thật không may, vẫn còn có một sự kỳ thị xung quanh việc tư vấn hôn nhân. Tuy nhiên, đó thực sự là một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho cuộc hôn nhân của mình. Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những cặp đôi gặp cố vấn hoặc nhà trị liệu, ít nhất một vài lần mỗi năm, có tỷ lệ thành công cao hơn nhiều so với những cặp không gặp. Gặp gỡ một chuyên gia có trình độ là một sự đầu tư chủ động cho công ty của bạn vì họ có thể cung cấp các mẹo và hiểu biết sâu sắc về cách làm cho cuộc hôn nhân của bạn tốt đẹp hơn.
3) Sự thân mật nhất quán
Đây là điều mà bạn có thể thấy ngạc nhiên. Theo báo cáo, có khoảng 15-20% các cuộc hôn nhân được coi là “phi giới tính”. Điều này có nghĩa là các cặp vợ chồng trong họ chỉ quan hệ tình dục khoảng 10 lần (hoặc ít hơn) mỗi năm. Bên cạnh vô số lợi ích thể chất đi kèm với việc tham gia vào một đời sống tình dục nhất quán (bao gồm giảm căng thẳng, đốt cháy calo và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn), sự gần gũi thường xuyên cũng làm tăng kết nối cảm xúc và tinh thần của bạn. Nó giúp bạn gắn kết hơn nữa với đối tác của bạn, điều này luôn có lợi.
4) Ngày thường (và kỳ nghỉ)
Một điều quan trọng khác cần ghi nhớ khi nói đến sức khỏe hôn nhân là thời gian chất lượng là điều tối quan trọng. Điều đó nói lên rằng, với tất cả các nhu cầu đang diễn ra khi nói đến công việc, con cái và mọi thứ khác có thể nằm trong lịch trình của bạn, thì thời gian chất lượng là điều mà bạn phải có chủ ý. Lập kế hoạch cho các ngày hàng tuần. Ít nhất mỗi năm một lần, hãy đi nghỉ mát (không có các thành viên khác trong gia đình hoặc bạn bè). Cả hai điều này sẽ cho bạn cơ hội để không bị phân tâm bởi những gì có thể đang diễn ra xung quanh bạn. Bằng cách đó, bạn có thể chỉ tập trung vào nhau. Cặp đôi nào cũng cần. Cặp đôi nào cũng xứng đáng.
5) Lập kế hoạch trong tương lai
Nếu bạn hỏi một cặp vợ chồng đã kết hôn 30 năm trở lên về điều gì mà họ hối tiếc trong vài năm đầu tiên của cuộc hôn nhân, họ có thể sẽ nói rằng mong muốn họ đã dành thời gian nghiêm túc hơn khi lên kế hoạch cho tương lai của mình. Căng thẳng tài chính có thể ảnh hưởng đến bất kỳ cuộc hôn nhân nào. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải đặt ra các mục tiêu khi thoát khỏi nợ nần, thiết lập một tài khoản tiết kiệm và cũng như chuẩn bị cho việc nghỉ hưu của bạn. Bạn càng lên kế hoạch cho những gì phía trước, bạn càng cảm thấy ổn định và an toàn hơn ở hiện tại. Lập kế hoạch tương lai chắc chắn là một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm để giữ cho cuộc hôn nhân của mình hạnh phúc, lành mạnh và phù hợp toàn diện.
Cuộc hôn nhân của bạn lành mạnh như thế nào? Làm câu đố