NộI Dung
- Thân mật là gì?
- 3 điều quan trọng cần làm theo
- Bài tập đầu tiên là cảm
- Bài tập thứ hai là những lời khen ngợi
- Bài tập cuối cùng là cầu nguyện
Hãy nói về cách bạn có thể nhanh chóng trưởng thành mối quan hệ của mình. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ lâu dài hoặc một cuộc hôn nhân, bạn thực sự có thể có sự thân mật. Hãy xác định sự thân mật trong giây lát. Định nghĩa cổ điển, "Into me see", là một định nghĩa tuyệt vời. Nó thực sự có nghĩa là kết nối trái tim của bạn với nhau, có thể lắng nghe và lắng nghe trái tim của nhau. Đó là sự thân thiết thực sự khi bạn có tình bạn như vậy. Tôi đã kết hôn với người bạn thân nhất của tôi là Lisa. Chúng tôi đã kết hôn đến nay được 31 năm. Cô ấy thực sự là người bạn tốt nhất của tôi. Cô ấy nghe thấy trái tim tôi. Tôi nghe thấy trái tim của cô ấy. Không phải lúc nào chúng tôi cũng đồng ý nhưng chúng tôi đồng ý lắng nghe và một khi chúng tôi đã lắng nghe, điều đó làm cho mọi thứ trở nên mạnh mẽ hơn và tốt hơn. Chúng tôi có một số công cụ mà chúng tôi đã sử dụng trong hơn ba mươi năm mỗi ngày mà tôi sẽ chia sẻ với bạn.
Thân mật là gì?
Sự thân mật là một kết quả. Nó không đến bởi vì bạn xinh đẹp. Nó không trở thành vì bạn dễ thương, thành công về tài chính hay gầy gò. Bạn có thể là tất cả những điều đó và hơn thế nữa và không có sự thân mật trong hôn nhân của bạn, bởi vì sự thân mật là kết quả của một tập hợp các kỷ luật đã biết. Trong văn hóa phương Tây, chúng ta thích hoàn thành công việc ngay lập tức. Chúng tôi muốn nhấn một nút và gầy. Chúng tôi muốn nhấn một nút và trở nên giàu có. Bất cứ lúc nào bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình, bạn phải thay đổi ngành học của mình.
Bạn sẽ không nhận được tiền lẻ trừ khi bạn thay đổi. Nếu bạn tiếp tục làm những điều tương tự, bạn sẽ tiếp tục nhận được kết quả tương tự. Những điều này bạn đã biết. Tôi biết khi tôi muốn thay đổi, tôi phải xem xét những kỷ luật tôi cần áp dụng để đạt được kết quả của sự thay đổi đó. Nếu tôi muốn có sức khỏe, tôi phải thay đổi mọi thứ. Nếu tôi muốn có sự thân mật trong hôn nhân, hoặc mối quan hệ lâu dài, tôi cần phải có những kỷ luật tạo ra những kết quả đó.
3 điều quan trọng cần làm theo
Nếu bạn thực hiện ba nhật báo, tôi có thể đảm bảo bạn, thậm chí trong một vài tuần, bạn sẽ cảm thấy gần gũi hơn với người phối ngẫu của mình. Bạn sẽ thích vợ / chồng của mình hơn và bạn sẽ cảm thấy gắn kết hơn. Tôi có thể đảm bảo điều này bởi vì tôi đã có những cặp đôi không quan hệ tình dục trong hai mươi năm, và chỉ sau vài tuần làm ba điều này, họ đã đủ thích nhau để làm tình. Nó thực sự biến đổi mối quan hệ của bạn, nhưng đó là công việc, W-O-R-K. Nếu bạn sẵn sàng làm công việc, bạn có thể có kết quả. Viết những điều này ra đâu đó. Hãy đặt bản thân có trách nhiệm trên lịch mỗi ngày. Có thể bạn sẽ phải chịu hậu quả nếu bạn không tuân theo. Có thể là thúc đẩy hoặc một số loại hậu quả nhỏ khác để bạn thực sự bắt đầu áp dụng những nguyên tắc này vào hôn nhân và mối quan hệ của mình, bởi vì rất nhiều cuộc hôn nhân dựa trên cảm xúc. Các cặp vợ chồng không có kỷ luật trong cách họ quan hệ với nhau và vì thế, họ có những mối quan hệ cẩu thả và kém lành mạnh.
Bài tập đầu tiên là cảm
Xác định và giao tiếp cảm xúc là một kỹ năng. Kỹ năng có thể được học bởi bất kỳ ai. Tôi có thể làm chứng cho điều đó cá nhân cũng như bất kỳ ai. Tôi đã chứng kiến nhiều cặp đôi đã phát triển trong kỹ năng xác định và giao tiếp tình cảm của họ.
Về Danh sách cảm xúc mà chúng tôi muốn gửi cho bạn, ở đầu trang có ba nguyên tắc bạn nên làm theo. Số một là— không có ví dụ về nhau. Vì vậy, khi bạn đang chia sẻ cảm xúc của mình, bạn không nói, “Tôi cảm thấy thất vọng khi bạn ...” Bạn có thể cảm thấy thất vọng về những đứa trẻ, những con chó, những kẻ sống ngoài vòng pháp luật, chính trị, ổ gà, bất cứ điều gì trong cuộc sống của bạn ngoài vợ / chồng của bạn. Số hai, duy trì giao tiếp bằng mắt, là thực sự quan trọng. Vì vậy, nhiều người không nhìn vào mắt nhau nữa. Số ba-không có phản hồi. Vì vậy, bạn không nói, “Ồ, tôi không hiểu. Tôi không hiểu. Hãy đào sâu hơn, hãy nói cho tôi biết thêm ”. Không có điều đó — bạn chỉ đang nghe người khác chia sẻ cảm xúc.
Ngẫu nhiên đặt ngón tay của bạn xuống danh sách cảm xúc. Bùng nổ. Được rồi, bạn đã hạ cánh ở trạng thái “bình tĩnh”. Bây giờ có hai câu trên giấy của bạn, "Tôi cảm thấy bình tĩnh khi ... lần đầu tiên tôi nhớ mình cảm thấy bình tĩnh khi ..."
Bạn thực hiện bài tập này chính xác theo cách đó trong 90 ngày. Sau đó, chỉ cần thực hiện hai cảm xúc kể từ ngày của bạn, nhưng mất khoảng 90 ngày để trở thành cảm xúc. Nếu bạn muốn đẩy nhanh điều đó, cuốn sách “Thể dục cảm xúc” có thể giúp bạn thúc đẩy sự phát triển cảm xúc.
Bài tập thứ hai là những lời khen ngợi
Hãy nghĩ về hai điều bạn yêu thích, thích hoặc đánh giá cao về người phối ngẫu của mình. Nhận chúng trong đầu của bạn. Cái này giống như bóng bàn. Bạn làm một việc, vợ / chồng bạn làm một việc, bạn làm một việc và vợ / chồng bạn làm một việc. Ví dụ: “Tôi thực sự thích sự thật rằng bạn đã rất sáng tạo trong cách bạn giải quyết vấn đề đó.” Sau đó, cô ấy phải nói cảm ơn bạn. Cái này rất quan trọng. Bạn phải nói lời cảm ơn thì lời khen mới đi vào. Rất nhiều người được khen nhưng họ không cho vào khiến tài khoản của họ vẫn thâm hụt vì họ không để tiền trong tài khoản. Khi ai đó khen ngợi, người kia phải nói lời cảm ơn.
Bài tập cuối cùng là cầu nguyện
Dù nền tảng tinh thần của bạn là gì, hãy tham gia vào điều đó. Nếu bạn không có, chỉ cần nói, "Chúa ơi, chúng ta chỉ cần cầu nguyện. Cảm ơn bạn rất nhiều cho ngày hôm nay. Cảm ơn vợ tôi. Cảm ơn gia đình tôi. ” Vậy là đủ, bạn muốn có được một số loại kết nối tâm linh bởi vì bạn có một linh hồn và dù bạn thể hiện điều đó hoặc trải nghiệm điều đó, bạn muốn trải nghiệm nó cùng nhau. Tôi có thể cho bạn biết ba bài tập sau: hai cảm xúc, hai ca ngợi, và cầu nguyện, thiền định (kết nối, một số loại kết nối tâm linh) mỗi ngày trở thành một kỷ luật. Mỗi ngày, bạn và vợ / chồng của bạn sẽ xử lý một số cảm xúc. Bạn sẽ trải nghiệm người phối ngẫu hoặc người bạn đời của mình là một người rất an toàn. Theo thời gian, bạn bắt đầu khái quát, “Vợ / chồng của tôi được an toàn. Tôi có thể chia sẻ nỗi lòng của mình với người bạn đời của mình ”.
Điều gì xảy ra là bạn bắt đầu di chuyển gần hơn và ngày càng gần hơn. Điều tuyệt vời về điều này là sau chín mươi ngày, bạn có thể loại bỏ danh sách cảm xúc. Lisa và tôi đã chia sẻ hai cảm xúc từ ngày của chúng tôi mỗi ngày. Chúng tôi thực sự biết nhau và chúng tôi thực sự là bạn bè vì bạn bè chia sẻ cảm xúc.